การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันของลูกโดยตรงเลยค่ะ เพราะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ทำให้ร่างกายติดเชื้อและป่วยได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังลดการตอบสนองของร่างกายต่อวัคซีนต่าง ๆ ด้วย ที่สำคัญคือ ขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะสร้างสารสำคัญที่เรียกว่า ไซโตไคน์ (Cytokines) ซึ่งมีหน้าที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและควบคุมการอักเสบในร่างกาย หากลูกนอนน้อย การสร้างสารนี้ก็จะลดลง ดังนั้น การให้ลูกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการช่วยเสริมสร้างและรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงค่ะ