จะทำอย่างไรถ้าลูกไม่ยอมกินผัก หรือเลือกกิน?
คุณแม่หลายคนคงหนักใจเมื่อพบว่าลูกเป็นเด็กช่างเลือก ไม่ยอมกินผัก สำหรับใครที่เจอปัญหานี้ ลองปรับพฤติกรรมตามวิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้
- ไม่บังคับหรือขู่ลูก - เพราะจะทำให้ลูกกลัว และทำให้มื้ออาหารไม่น่าสนุก
- เป็นตัวอย่างที่ดี - คุณแม่กินผักหลากหลายให้ลูกเห็น ลูกมักอยากเลียนแบบพ่อแม่
- หั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ - ใส่ในอาหารหรือจับคู่กับอาหารที่ลูกชอบ เช่น ซุปไก่ใส่แครอท
- ให้ลูกมีส่วนร่วมในการเลือกผัก - ลองให้เขาตัดสินใจเอง เช่น ระหว่างถั่วฝักยาวกับบรอกโคลี อยากกินอะไรมากกว่ากัน? การได้เลือกเองจะทำให้ลูกรู้สึกสนุกและอยากกินผักมากขึ้น
- จัดผักให้น่ารักและสนุก - ทำเป็นรูปสัตว์ บ้าน หรือหน้าตาแบบต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นความสนใจ
- อดทนและพยายามต่อเนื่อง – ปลูกฝังเรื่องกินผัก พยายามให้ลูกกินผักสม่ำเสมอ