เมนูอาหารเด็ก 3 ขวบ สารอาหารครบ 5 หมู่ ลูกเจริญอาหาร (FAQ2)

เด็กวัยนี้มักปฏิเสธผักเพราะรสชาติและกลิ่นที่ไม่คุ้นเคย ⁸ คุณพ่อคุณแม่อาจเริ่มจากผักที่มีกลิ่นอ่อน เช่น ฟักทอง ผักกาดขาว ตำลึง แล้วค่อยๆ เพิ่มชนิดใหม่ทีละอย่าง งานวิจัยพบว่าเด็กอาจต้องลองกินอาหารชนิดเดิมถึง 8-10 ครั้งก่อนจะยอมรับ ⁴ ดังนั้นอย่าเพิ่งท้อ ลองจัดจานให้มีสีสัน หรือให้ลูกมีส่วนร่วมช่วยล้างผักจะช่วยกระตุ้นความสนใจได้ค่ะ