เป็นข้อกังวลที่คุณแม่หลายท่านสงสัยเลยค่ะ! โดยทั่วไปแล้วเมื่อน้องอายุครบ 1 ปี ระบบย่อยอาหารของเขาจะแข็งแรงพอที่จะเริ่มจัดการกับอาหารที่มีใยอาหารสูงอย่างโฮลเกรนได้แล้วค่ะ ลองเริ่มจากธัญพืชที่บดละเอียดและปรุงสุกให้นิ่มก่อน เช่น ข้าวโอ๊ต หรือขนมปังโฮลวีทนุ่มๆ และที่สำคัญคือต้องแน่ใจว่าน้องดื่มน้ำเพียงพอตลอดวันเพื่อช่วยให้ใยอาหารทำงานได้ดีค่ะ แต่หากน้องมีประวัติท้องผูกง่ายอยู่แล้ว หรือคุณแม่มีความกังวลใจเป็นพิเศษ การปรึกษาคุณหมอเด็กก่อนเริ่มก็จะช่วยให้เรามั่นใจและสบายใจที่สุดค่ะ