การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนัก เพราะจะทำให้ร่างกายหิวบ่อยขึ้นและระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลางีบพักผ่อนให้เพียงพอ เช่น ช่วงที่ลูกหลับ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่และส่งเสริมการลดน้ำหนักไปในตัว