การฝึกนอนแบบ Cry It Out คือเทคนิคการฝึกให้ลูกเรียนรู้ที่จะกล่อมตัวเองนอนหลับได้ โดยคุณพ่อคุณแม่จะค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาที่ลูกร้องไห้ก่อนที่จะเข้าไปปลอบ ไม่ใช่ การปล่อยให้ลูกร้องจนหลับไปเองโดยไม่สนใจ ซึ่งอาจกระทบต่อจิตใจลูก

• ช่วงอายุที่เหมาะสม: ควรเริ่มฝึกในเด็กอายุ 4-6 เดือนขึ้นไป
• หลักการ: เน้นการสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ทำซ้ำ ๆ ทุกคืน (เช่น กินนม, อ่านนิทาน) เพื่อให้ลูกจดจำว่าเป็นสัญญาณของการนอนหลับ

ลูกจะเรียนรู้ที่จะกล่อมตัวเองให้หลับได้ ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะทำสำเร็จได้ในสัปดาห์แรกค่ะ