การที่คุณแม่รับประทานอาหารที่หลากหลาย และครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่งของไขมันดี เช่น ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพและมีสารอาหารครบถ้วนตามธรรมชาติสำหรับลูกน้อยได้ดีที่สุด