เป็นคำถามที่คุณแม่หลายท่านกังวลใจค่ะ ไม่ต้องห่วงนะคะ มีทางเลือกอื่นอีกเยอะเลยค่ะ:
ไข่: เป็นแหล่ง DHA ที่ดีและทานง่าย คุณแม่สามารถทานไข่ต้มหรือไข่ตุ๋นได้เป็นประจำ
นมที่เสริม DHA: ปัจจุบันมีนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หลายยี่ห้อที่เสริม DHA เข้าไปโดยเฉพาะ
พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืช: เช่น วอลนัท, เมล็ดเจีย, เมล็ดแฟลกซ์ ก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็น DHA ได้ (แม้จะไม่เท่าการได้รับโดยตรง)
ปรึกษาคุณหมอเรื่องอาหารเสริม: คุณหมอที่ฝากครรภ์อาจพิจารณาให้คุณแม่ทานอาหารเสริม DHA ที่สกัดจากสาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นอีกทางเลือกที่ดีค่ะ