กรุณากรอกข้อมูล

9 วิธีสอนลูกจัดการกับความโกรธ

21 ส.ค. 2559

T2.png

ลูกน้อยวัยเตาะเตะทุกคนต้องเคยมีอารมณ์โกรธหรือไม่พอใจด้วยกันทั้งนั้น ช่วงเวลานี้เป็นช่วงสำคัญสำหรับเขาในการเรียนรู้วิธีจัดการกับความโกรธค่ะ แล้วคุณแม่จะสอนลูกให้รับมือกับอารมณ์ดังกล่าวได้อย่างไรล่ะ…และนี่ล่ะคือ 9 วิธีสอนลูกจัดการกับความโกรธค่ะ

1. จําไว้นะคะว่าเป้าหมายไม่ใช่การห้ามไม่ให้ลูกน้อยมีอารมณ์รุนแรง
ความรู้สึกและอารมณ์เป็นเรื่องธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือการรู้จักเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น

2. สร้างกิจวัตรประจำ
บอกให้ลูกๆรู้ล่วงหน้าเมื่อต้องเปลี่ยนแผนต่างๆ

3. อ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องอารมณ์ความรู้สึกเมื่อลูกอารมณ์ดีและสงบ

4. เล่นเกม
คุณแม่อาจสร้างเกมแสดงสีหน้าความรู้สึกแลกเปลี่ยนกับลูกน้อย เช่น แสดงหน้าเศร้า โกรธ มีความสุข กลัว ประหลาดใจ ฯลฯ จากนั้นก็แสร้งว่าทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เช่น “ลูกเศร้าอยู่เหรอคะ งั้นคุณแม่จะกอดลูกแน่นๆ ลูกจะได้หายเศร้านะคะ”

5. เป็นตัวอย่างที่ดีในการจัดการอารมณ์ด้วยวิธีที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพจิตใจของตัวเองให้ลูกเห็น
เช่น เมื่อคุณทำกุญแจรถหาย คุณอาจพูดว่า “คุณแม่ซุ่มซ่ามทำกุญแจหายอีกแล้ว น่าโมโหจริงๆ คุณแม่ต้องหายใจเข้าออกลึกๆสามครั้งจะได้รู้สึกดีขึ้น ลูกช่วยคุณแม่หายใจเข้าออกลึกๆสามครั้งได้มั้ยคะ”

6. เมื่อลูกโกรธอย่าพูดเยอะไป
การพูดอะไรเยอะๆ ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นค่ะ คุณควรนั่งลงกับลูกและพูดคุยกับเขาโดยใช้น้ำเสียงโทนต่ำและชัดถ้อยชัดคำ เช่น “ลูกโกรธคุณแม่เพราะคุณแม่ห้ามหนู แต่คุณแม่ช่วยให้หนูรู้สึกดีขึ้นได้นะคะ” จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ 2-3 ครั้ง ให้ลูกดูเป็นตัวอย่าง แล้วกอดหรือปลอบลูกให้เขาอารมณ์เย็นลง

7. ใช้เวลากับลูก
ลองใช้เวลากับลูก แทนที่จะปล่อยลูกเข้ามุมไปสงบสติอารมณ์คนเดียว วิธีใช้เวลากับลูก คือ การที่คุณนั่งกับลูกเมื่อเขาอารมณ์เสีย ความสงบของคุณจะช่วยลูกใจเย็นขึ้นค่ะ

8. เบี่ยงเบนความสนใจ
เมื่อพายุอารมณ์สงบลงแล้ว (โดยปกติมักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว) ลองให้ของเล่นหรือสิ่งของอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจลูกค่ะ

9. คุยกับลูก
หลังจากลูกสงบลงแล้ว ก็ถือเป็นเวลาที่ดีที่คุณแม่ควรพูดคุยกับลูกถึงสาเหตุที่ทำให้เขาโมโห และแนะนำวิธีจัดการกับอารมณ์ดังกล่าวให้ลูกค่ะ

Sources:
Rebecca. 9 Ways to Help Your Toddler Work Through Anger. Babble Online. [cited. No Date]; [1 screen]. Available at URL: https://www.babble.com/toddler/9-ways-to-help-your-toddler-work-through-anger/

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน