กรุณากรอกข้อมูล

7 วิธีสยบลูกตัวเล็ก กินยาก

15 มี.ค. 2561

47798682_xxl.jpg

“เย็นนี้ทานอะไรดี?” เป็นคำถามที่แทบทุกบ้านถามกัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณการทานและอยากอาหารของสมาชิกครอบครัวในแต่ละบ้านย่อมแตกต่างกันไปค่ะ คำตอบที่ได้จากคำถามนี้เลยอาจไม่ชัดเจนนัก แล้วคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกกินยากจะผ่านพ้นการเตรียมอาหารมื้อเย็นและอาหารมื้อต่างๆในบ้านอย่างไรดีล่ะ?

59744107_xxl.jpg

พฤติกรรมกินยากของเด็กแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงอายุค่ะ โดยทั่วไปเด็กจะมีพฤติกรรมกินยากเมื่ออายุได้ 2 ปี และอาจนำไปสู่การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่กินยากช่างเลือกได้ด้วย เด็กๆจะเริ่มสร้างพฤติกรรมการกินของตัวเอง เช่น ชอบหรือไม่ชอบอาหารอะไรก็แล้วแต่ในช่วงอายุราว 2 ปีค่ะ ผลที่ตามมาคือ ช่วงเวลา 2 ขวบปีนี้จึงเป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อสำคัญของลูกในการพัฒนาอุปนิสัยการกินที่ดีค่ะ และนับเป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณพ่อคุณแม่จะเอาใจใส่และให้ความสนใจกับลูกเป็นพิเศษ

ในฐานะที่เป็นคุณพ่อคุณแม่ การมองหาความสมดุลระหว่างความรักและยอมลูกเป็นเรื่องที่ยากค่ะ ความคิดสร้างสรรค์และความอดทนจึงเป็นเคล็ดลับของความสำเร็จในการสยบพฤติกรรมลูกรักกินยากนี้ ลองมาดูกันซิว่า 7 วิธีสยบพฤติกรรมลูกตัวเล็กกินยากมีอะไรบ้าง

1. คิดเหมือนเต่า ช้าๆแต่ได้พร้าเล่มงามจะทำให้คุณแม่มีชัยเหนือกว่าค่ะ จงอดทนและหนักแน่นเข้าไว้ คุณแม่อาจต้องใช้ความพยายามหลายครั้งหน่อยกว่าลูกจะยอมทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

44173407_xxl.jpg

2. ค่อยเป็นค่อยไป ให้ลูกลองอาหารใหม่ๆทีละอย่างในแต่ละมื้อค่ะ ต่อมรับรสและขนาดท้องที่เล็กของเด็กๆอาจต้องใช้เวลาสักนิดเพื่อคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ๆค่ะ แต่ควรหลีกเลี่ยงการนำเสนออาหารใหม่ๆจำนวนมากในคราวเดียวกัน

3. เชฟประจันบาน เด็กๆชอบช่วยทำอาหารค่ะ พวกเขารักการลิ้มชิมรสและทานสิ่งที่พวกเขามีส่วนช่วยในการปรุงมากขึ้น ลองให้ผู้ช่วยตัวน้อยของคุณแม่เข้าครัวพร้อมประจันบานไปด้วยกันสิคะ

4. ยินดีรับใช้ค่ะ/ครับ ให้เจ้าตัวเล็กสาละวนกับการจัดโต๊ะอาหารดูสิคะ เพราะจะช่วยให้ลูกตื่นเต้นว่ามื้อนี้คุณแม่จะทำเมนูอะไร (ซึ่งดีสองเด้งเพราะลูกจะได้ไม่วุ่นวายเวลาคุณเข้าครัวด้วย)

5. ของใหม่มา ของเก่าก็ไม่ทิ้ง เมื่อคุณแม่ต้องแนะนำเมนูใหม่ๆให้ลูกรัก อย่าลืมเสิร์ฟเมนูเดิมๆร่วมด้วยนะคะ เพราะถ้ามีแต่เมนูใหม่ๆบนโต๊ะอาหารในมื้อเดียวกัน ก็อาจจะยากเกินไปสำหรับเจ้าตัวเล็กค่ะ

10108958_xl.jpg

6. ตั้งกฎบนโต๊ะอาหารบ้าง ใช้กฎ “สักคำนะ” กับลูกดูบ้างค่ะ หมายถึง ทุกคนในบ้านจะต้องลองกัดหรือชิมอาหารทุกจานอย่างน้อยหนึ่งคำ ให้ลูกลองกัดคำเดียวก่อนก็เพียงพอแล้วหากคุณอยากสยบลูกกินยากให้ลองอาหารใหม่ๆค่ะ

7. หนักแน่นและไม่สนใจคำพูดด้านลบ อย่าให้ลูกคนใดคนหนึ่งของคุณทำเสียเรื่องด้วยการตะโกนว่า “หนู/ผมเกลียดผัก” ให้คุณแม่เมินเฉยไปค่ะ เพราะการกระทำเช่นนี้จะสร้างบรรยากาศที่ไม่ดีบนโต๊ะอาหารได้

ดังนั้น หากคุณต้องเตรียมอาหารมื้อหน้า ก็อย่าลืมเตรียมตัวเองให้พร้อมด้วยนะคะ ความพยายามให้ลูกลองเมนูใหม่ๆอาจเป็นเรื่องยากแต่ไม่ใช่ว่าเป็นไปไม่ได้หรอกค่ะ คุณแม่ต้องหนักแน่น อดทนและเต็มไปด้วยความรักเข้าไว้ เพราะในท้ายที่สุด คุณแม่จะกลายเป็นฮีโร่บนโต๊ะอาหารแน่นอนค่ะ

อ้างอิง:
Ashley Spence. Foodinsight.org. Caution, Picky Eater Ahead: 7 Tricks for Toddlers [Online]. 2015 [Cited 2016 November, 10]. Available from: http://www.foodinsight.org/toddler-picky-eater-healthy-solutions

 

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน