กรุณากรอกข้อมูล

6 วิธีฝึกลูกกินยาก…ให้กินดี

15 มี.ค. 2561

38923810_xl.jpg

6 วิธีฝึกลูกกินยากให้กินดีต่อไปนี้ อาจเป็นไอเดียดีๆสำหรับคุณแม่ที่มีลูกกินยากได้นะคะ

•  หมั่นทานข้าวพร้อมหน้าพร้อมตากันทั้งครอบครัวบ่อยๆและสร้างยรรยากาศบนโต๊ะอาหารให้น่ารื่นรมย์สนุกสนาน หลีกเลี่ยงการติติงหรือวิจารณ์ปริมาณอาหารที่ลูกทานค่ะเพราะการกดดันลูกจะทำความกล้าที่จะลองอาหารใหม่ๆของลูกลดลง

•  ทำอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ทุกคนในครอบครัว เพราะเด็กจะทานอาหารที่คุณเตรียมไว้ตามคนอื่นๆในบ้านค่ะ

•  กำหนดเวลาอาหารหรือของว่างให้เป็นเวลาเดิมทุกๆวัน

•  กำหนดเวลาอาหารแต่ละมื้อให้มีระยะห่างพอดี (เช่น เวลาอาหารสำหรับลูกวัยเตาะแตะให้ห่างกันมื้อละ 3 ชั่วโมง) เพราะลูกจะได้ไม่หิวจนเกินไปค่ะ

•  เสิร์ฟน้ำเปล่าระหว่างมื้ออาหารเท่านั้น เพื่อที่มื้อต่อไปลูกจะได้รู้สึกหิว ความหิวจะทำให้ลูกทานอาหารที่ไม่ชอบง่ายขึ้น

•  ไม่ทำกิจกรรมอื่นเลยในเวลาอาหาร นอกจากพูดคุยสร้างความสนุกสนานให้กันและกัน ไม่เปิดทีวีหรืออื่นใดที่ทำให้ลูกไม่โฟกัสกับมื้ออาหาร

อ้างอิง:
Emedicinehealth.com. Healthy Eating for Children [Online]. No Date [Cited 2016 November, 11]. Available from: http://www.emedicinehealth.com/healthy_eating_for_children-health/article_em.htm 

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน