กรุณากรอกข้อมูล

ลูกตัวเล็ก อาจเป็นเรื่องใหญ่ 4 กลยุทธ์เด็ด!! ขุนลูกตัวเล็กน้ำหนักน้อย

15 มี.ค. 2561

ลูกตัวเล็ก อาจเป็นเรื่องใหญ่

4 กลยุทธ์เด็ด!! ขุนลูกตัวเล็กน้ำหนักน้อย

2.jpg

          ลูกตัวเล็กมักเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณพ่อคุณแม่เช่นเดียวกับปัญหาลูกน้ำหนักเกินเกณฑ์หรือปัญหาลูกอ้วน ลองอ่านกลยุทธ์เด็ดเหล่านี้เพื่อช่วยให้ลูกกินอาหารได้มากขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีสุขภาพดี

          ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดระหว่างคุณพ่อคุณแม่และหมอเด็กคือลูกมีน้ำหนักเกินเกณฑ์หรืออ้วนเกินไป แต่ในทางตรงกันข้าม คุณพ่อคุณแม่อาจแค่วิตกกังวลเล็กน้อยหากลูกตัวเล็กน้ำหนักน้อยหรือต่ำกว่าเกณฑ์ ส่วนใหญ่แล้ว เด็กๆที่กินยากช่างเลือกมักไม่ค่อยสนใจอยากกินอาหารเท่าไหร่นัก พวกเขาเลยกินน้อยและมีน้ำหนักตัวน้อยตามไปด้วย พ่อแม่ส่วนใหญ่คิดว่า วิธีแก้ปัญหาคือให้ลูกกินอาหารเยอะๆ แต่จริงๆแล้วเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องนักหรอกค่ะ เพราะอาหารเพียงแค่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เท่านั้น เด็กบางคนผอมซูบตัวเล็กเพราะลักษณะทางพันธุกรรม บางคนก็ตัวเล็กตลอดวัยเด็ก และน้ำหนักกับส่วนสูงเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นค่ะ

          ไม่ว่าลูกน้อยจะตัวเล็กกินยากเพราะสาเหตุจากพันธุกรรมหรือพฤติกรรมการกินก็ตาม พ่อแม่ควรปรึกษาคุณหมอก่อนสรุปถึงสาเหตุดังกล่าว และนี่คือกลเม็ดคลิก! ช่วยให้ลูกตัวเล็กกินยาก…กินอาหารได้มากขึ้นค่ะ

เช็คดูซิว่า…ลูกของคุณเป็นนักกินประเภทไหน

สำหรับลูกตัวเล็กบางคนที่กินน้อย คุณพ่อคุณแม่อาจให้ลูกกินอาหารหลายมื้อมากขึ้นเพื่อให้ลูกได้สารอาหารครบถ้วนค่ะ อย่าให้ลูกไม่กินอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไปไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม หากคุณติดธุระหรือต้องออกไปข้างนอกในช่วงเวลากินอาหาร ต้องไม่ลืมนำอาหารสำหรับตัวคุณและลูกน้อยติดตัวไปด้วยนะคะ

เช็คดูซิว่า…อาหารที่ลูกกิน มีคุณภาพมากแค่ไหน

บ่อยครั้งเลยที่พ่อแม่หลายคนคิดว่าให้ลูกตัวเล็กกินยาก กินอาหารขยะซักหน่อยคงไม่เป็นไรเพราะอาหารขยะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวลูกได้ ซึ่งความคิดนี้เป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ อาหารขยะให้เพียงพลังงานอย่างเดียวแต่ไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายลูกเลย ในช่วงการเจริญเติบโตของเด็กนั้น เกลือแร่ โปรตีน วิตามินและสารอาหารจำเป็นหลากหลายมีความจำเป็นต่อพัฒนาการลูกน้อยค่ะ

          การดื่มนมเสริมสารอาหารสำคัญที่ลูกเสี่ยงขาด ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่คุณแม่สามารถทำได้นะคะ

เช็คดูซิว่า…ลูกหลีกเลี่ยงการกินอาหารหรือเปล่า

          พฤติกรรมเลี่ยงกินอาหารถือเป็นปัจจัยด้านจิตวิทยาค่ะ เมื่อถึงเวลากินอาหาร ควรให้ทุกคนในบ้านกินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตากันและลุกออกจากโต๊ะอาหารพร้อมๆกัน การทำเช่นนี้จะช่วยกำหนดวินัยให้กับลูกน้อยได้ค่ะ และระหว่างป้อนอาหารให้ลูก ไม่ควรเปิดทีวี ให้ลูกเล่นวิดีโอเกมส์หรือทำกิจกรรมอื่นๆที่เบนความสนใจนะคะ เพราะลูกจะเบนความสนใจและตั้งใจไปที่กิจกรรมอื่นมากกว่าการกินอาหารค่ะ

เรียนรู้…กลหลอกตา

          เด็กบางคนเมื่อเห็นข้าวพูนจานมักคิดว่าพวกเขาต้องกินให้หมด ยิ่งคุณคะยั้นคะยอให้ลูกกินอาหารมากเท่าไหร่ ลูกก็จะยิ่งไม่กินมากเท่านั้น คุณแม่อาจลองตักอาหารให้ลูกในปริมาณเท่าเดิมโดยใช้จานข้าวสำหรับผู้ใหญ่แทน เด็กจะคิดว่าปริมาณอาหารที่มองเห็นนั้นน้อย หรือแทนที่จะใช้แก้วเด็กใส่นมให้ลูกดื่ม ก็ให้ลองเปลี่ยนมาใช้แก้วใบใหญ่ขึ้นค่ะ เพราะนี่เป็นวิธีกลหลอกตาที่ทำให้ลูกตัวเล็กกินยากคิดว่าพวกเขาไม่ได้กินอาหารเยอะแยะมากมายอะไรเลยค่ะ

 

Source:
India Parenting. Helping Skinny Kids Gain Weight [Online]. Available: http://www.indiaparenting.com/food-and-nutrition/54_5059/skinny-kids.html [no date].

 

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน