Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

4 เคล็ดลับฝึกวินัย การกินที่ดีของลูก

03 มิ.ย. 2559

Magazine-Set-38-07.jpg

พ่อแม่หลายคนมักจะคอยดูแลเอาใจลูกน้อยเหมือนไข่ในหิน ไม่ว่าจะเป็นการป้อนข้าว อาบน้ำ เข้าห้องน้ำ แต่งตัว หรือแม้กระทั่งการเก็บของเล่นที่วางทิ้งไว้ สิ่งเหล่านี้ดูจะกลายเป็นหน้าที่ของคุณแม่ที่ต้องช่วยเหลือลูกไปซะหมด ซึ่งจะส่งผลไม่ดีต่อวันข้างหน้าของลูกรักได้นะคะ

ทำอย่างไรถึงจะทำให้ลูกกินง่าย กินได้ด้วยตัวเอง นั่งกินเป็นที่เป็นทาง ไม่ต้องคอยถือจานข้าววิ่งตาม นี่คงเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่หลายๆ คน คงกำลังพยายามที่จะหาคำตอบกันอยู่วิธีที่จะทำให้ลูกว่านอนสอนง่ายเวลากิน นั่นก็คือการฝึกวินัยให้ลูกนั่นเองค่ะ ยิ่งคุณพ่อคุณแม่ฝึกลูกเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เพราะยิ่งฝึกช้าก็จะยิ่งฝึกได้ยากขึ้นนะคะ การฝึกวินัยการกิน จะช่วยฝึกความอดทน ฝึกให้เค้ารู้จักควบคุมตนเอง เรียนรู้กฎในการอยู่ร่วมกับผู้อื่น และทำให้ในระยะยาวลูกจะเชื่อฟังคุณพ่อคุณแม่โดยไม่ต้องเหนื่อยในการจ้ำจี้จ้ำไชกับลูกอีกต่อไปค่ะ

1.ให้ความสำคัญกับการนั่งกินข้าวบนโต๊ะ
ควรให้ความสำคัญเรื่องนี้เสมือนเป็นกฎหนึ่งในบ้านที่คุณพ่อคุณแม่เองควรต้องพยายามรักษาเอาไว้ ไม่ใจอ่อนหรืออนุโลมให้ลูกน้อยของคุณแหกกฎได้นะคะ ควรเริ่มฝึกให้ลูกนั่งโต๊ะกินข้าวตั้งแต่ลูกน้อยยังเดินไม่ได้ หรือเริ่มตั้งแต่วัย 6 เดือน โดยคุณต้องไม่อนุญาตให้ลูกน้อยลงจากเก้าอี้ก่อนกินเสร็จ หรือตามใจลูกกินไปเดินไป ถ้าทำได้ลูกน้อยของคุณก็จะเรียนรู้ได้ว่าจะต้องนั่งที่โต๊ะกินข้าวเวลาทานอาหารค่ะ

2.กำหนดเวลาและจำกัดเวลาในแต่ละมื้ออาหาร
เริ่มตั้งแต่ลูกวัยแรกเกิดถึงขวบปีแรก คุณแม่ควรกำหนดเวลาในการให้นมแม่ ช่วงแรกๆ ที่ลูกหิวนม ไม่ควรปล่อยให้ลูกร้องหิวนานเกินไป จากนั้นค่อยๆ ปรับเวลาการกินทีละนิด จนตรงตามเวลาที่กำหนดเมื่อลูกโตขึ้น นอกจากนี้ยังควรจำกัดเวลาการกินในแต่ละมื้อให้ไม่เกินครึ่งชั่วโมง เมื่อหมดเวลาควรเก็บอาหาร และไม่มีการกินเวลาอื่น หรือให้กินขนมแทน ลูกจะเรียนรู้ว่าหากกินไม่ตรงเวลา ก็ต้องทนหิวจนถึงมื้อถัดไปนะคะ

3.สร้างบรรยากาศการกินที่ดี
สมาชิกในครอบครัวทุกคนควรนั่งกินพร้อมๆ กันที่โต๊ะอาหารให้เป็นเวลารวมถึงตัวลูกน้อยด้วย เพื่อให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่างและเลียบแบบในสิ่งที่ดี ในระหว่างมื้ออาหารไม่ควรมีการทำกิจกรรมอื่นๆ ไปด้วย เช่น ดูโทรทัศน์ เล่นของเล่น เพราะลูกจะหันไปสนใจสิ่งอื่นแทนอาหารตรงหน้าค่ะ การรับประทานข้าวพร้อมๆ กันทั้งครอบครัวจะทำให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ว่า การกินเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำเหมือนกิจวัตรอื่นๆ ค่ะ

4.มีเมนูอาหารที่หลากหลาย
บางครั้งคุณแม่ควรลองดัดแปลงอาหารบ้าง เช่น ทำเป็นรูปตัวการ์ตูน หรือทำอาหารที่มีสีสันสดใสควรจัดเมนูให้หลากหลายสลับกันไป อาจมีพวกฟิงเกอร์ฟู้ดบ้าง อาหารเส้น นิ่ม แข็ง หนึบหนับสลับกันไปบ้าง เพื่อให้ลูกได้สนุกสนานไปกับการกิน ได้เรียนรู้มารยาทและวิธีการกินอาหารที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ลูกยังได้หยิบจับพัฒนากล้ามเนื้อมันเล็กฝึกการประสานระหว่างตา

Tips :
คุณพ่อคุณแม่และคนในครอบครัวควรคุยและตกลงกันเรื่องการปรับพฤติกรรมการกินของลูกให้เป็นในทิศทางเดียวกัน หากขัดแย้งกันเอง เช่น แม่เก็บอาหารเมื่อลูกไม่ยอมกินตามเวลา แล้วคุณพ่อมาป้อนให้ทีหลัง จะทำให้การฝึกวินัยการกินของลูกไม่ประสบความสำเร็จนะคะ

 

แหล่งข้อมูล : นิตยสาร เอส-มัมคลับ ฉบับที่ 38 เดือนกันยายน – ธันวาคม 2557

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน