กรุณากรอกข้อมูล

กดดันไป…ไร้ประโยชน์ 12 วิธีครองยุทธภูมิอาหารลูกตัวเล็ก กินยาก (ตอน 2)

15 มี.ค. 2561

กดดันไป…ไร้ประโยชน์

12 วิธีครองยุทธภูมิอาหารลูกตัวเล็ก กินยาก (ตอน 2)

6.jpg

เด็กๆส่วนใหญ่มักกินยากช่างเลือก ซึ่งการทำให้หนูน้อยเหล่านั้นหันมากินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพยิ่งเป็นเรื่องยากเข้าไปใหญ่เลยนะคะ ลอง 12 วิธีครองยุทธภูมิอาหารลูกตัวเล็ก กินยาก (ตอน 2) โดยที่คุณแม่ไม่ต้องบังคับลูก เพราะ กดดันไป…ก็ไร้ประโยชน์ค่ะ

1.จำกัดการซื้ออาหารขยะ กฎข้อแรกสำหรับการกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพคือการกำจัดความอยากค่ะ หากคุณแม่ไม่ซื้ออาหารที่ไม่มีประโยชน์เข้าบ้านมาแล้วก็เสมือนว่าคุณแม่ได้กำจัดต้นตอของปัญหาแล้วล่ะค่ะ

13.jpg

2.ให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร ควรให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหารหรือเสิรฟอาหารค่ะ คุณแม่อาจพาลูกไปเลือกซื้อของที่ซุปเปอร์โดยให้เค้าเลือกสิ่งที่อยากกินมาให้คุณทำอาหารค่ะ แล้วเจ้าตัวเล็กของคุณแม่จะรู้สึกตื่นเต้นเมื่อได้กินอาหารที่เค้าเลือกเองกับมือ

12.jpg

3.ไม่บังคับลูกให้กินข้าวหมดจาน ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่มาจากการที่พ่อแม่ขู่หรือติดสินบนลูกให้กินข้าวให้หมดจานค่ะ เพราะคุณพ่อคุณแม่เชื่อว่าการทำเช่นนี้จะเปลี่ยนพฤติกรรมลูกได้ จนบางครั้งถึงขั้นบังคับให้ลูกกินอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อให้เค้ายอมรับรสชาติอาหารนั้นๆได้ อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกแย่ๆและแง่ลบที่เด็กมีต่ออาหารนั้นเกิดขึ้นจากการถูกทำโทษและโต้เถียงกันระหว่างแม่และเด็กเพื่อให้เค้าปรับพฤติกรรมการกินค่ะ

 

4.ให้รางวัลเมื่อลูกเมื่อลูกมีพฤติกรรมการกินที่ดีขึ้น คุณแม่อาจให้กำลังใจเจ้าตัวเล็กเมื่อเค้าลองกินอาหารที่เคยปฏิเสธมาก่อนอาจช่วยให้ลูกอยากกินเมนูนั้นๆมากขึ้นเรื่อยๆ และมีแนวโน้มที่จะชอบกินอาหารนั้นได้ในอนาคต

5.เข้าใจมุมมองเด็ก หากคุณแม่บอกลูกว่าการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างไร เด็กๆมักไม่สนใจหรอกค่ะ แต่ถ้าคุณแม่บอกว่า การกินอาหารดีๆจะช่วยให้เค้าแข็งแรงและตัวใหญ่ อาจจะได้ผลกับเด็กมากกว่าก็ได้นะคะ เพราะเด็กๆน่ะ เค้าไม่สนใจเรื่องสุขภาพเท่าไหร่หรอก

14.jpg6.เนรมิตอาหารอย่างสร้างสรรค์ ทำอาหารเสิรฟเด็กๆในจานที่จัดวางสวยๆเด็กๆต้องชอบแน่นอนค่ะ และเด็กๆจะสนุกกับอาหารในจานมากขึ้นหากคุณแม่ลองจัดจานเป็นรูปหัวใจและรอยยิ้มค่ะ

 

 

 

Source:
India Parenting. 12 Ways to Make Kids Eat Without Forcing Them [Online]. Available: http://www.indiaparenting.com/food-and-nutrition/54_5427/top-10-milkshake-recipes-for-kids.html [no date].

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน