กดดันไป…ไร้ประโยชน์ 12 วิธีครองยุทธภูมิอาหารลูกตัวเล็ก กินยาก (ตอน 1)

กดดันไป…

ไร้ประโยชน์

12

วิธีครองยุทธภูมิอาหารลูกตัวเล็ก กินยาก (

ตอน 1)

เด็กๆส่วนใหญ่มักกินยากช่างเลือก ซึ่งการทำให้หนูน้อยเหล่านั้นหันมากินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพยิ่งเป็นเรื่องยากเข้าไปใหญ่เลยนะคะ ลอง 12 วิธีครองยุทธภูมิอาหารลูกตัวเล็ก กินยาก (ตอน 1) โดยที่คุณแม่ไม่ต้องบังคับลูก เพราะ กดดันไป…ก็ไร้ประโยชน์ค่ะ

1.กินให้ลูกดูเป็นตัวอย่าง

วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ลูกกินอาหารและมีนิสัยการกินที่ถูกต้องคือคุณพ่อคุณแม่ต้องกินให้ลูกดูเป็นตัวอย่างค่ะ เพราะถ้าเค้าเห็นคุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในไม่ช้าลูกตัวเล็กของคุณแม่ก็จะเจริญรอยตามค่ะ

2.เช็คคลังอาหาร

เด็กๆมักกินอาหารที่พวกเขารู้จักค่ะ ถ้าลูกรู้ว่าเค้าจะได้กินอาหารที่ชอบหลังจากที่ปฏิเสธอาหารที่คุณแม่เตรียมไว้ให้ เค้าก็จะไม่ยอมกินอาหารที่คุณเสิร์ฟค่ะ

3.ให้ช่วงเวลาอาหารเป็นเวลาแห่งความสนุก

เด็กๆมักชอบเล่นสนุกค่ะ คุณแม่ลองใช้วิธีสร้างเกมส์หรือทำอาหารที่มีประโยชน์ให้ดูน่าสนุกหรือเหมือนในการ์ตูนที่ลูกชอบดูก็ได้ค่ะ

4.สร้างกฎเกณฑ์ของมื้ออาหาร

เวลากินข้าวควรเป็นเวลาของครอบครัวค่ะ คุณแม่อาจลองกำหนดเวลาและสถานที่กินอาหารเพื่อสร้างเวลาของครอบครัวไปด้วยกันก็ได้ค่ะ

5.งดขนมเมื่อกินอาหาร

การกินขนมระหว่างมื้ออาหารถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้เด็กมีนิสัยการกินที่ไม่ดีและไม่กินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ถ้าเจ้าตัวเล็กรู้ว่า เค้าจะไม่มีวันได้กินขนมจนกว่าจะเช้าวันรุ่งขึ้นแล้วล่ะก็ เด็กน้อยไม่มีทางไม่กินอาหารเย็นที่คุณแม่เตรียมไว้ให้ค่ะ

6.ให้ลูกมีทางเลือก

เด็กๆชอบกินอาหารจากสิ่งที่เค้าเลือกค่ะ คุณแม่อาจลองทำของชอบของเค้า ร่วมกับอาหารมีประโยชน์เมนูอื่นๆให้ลูกเลือก เพราะเค้าจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนพิเศษและสำคัญค่ะ

 

 

 

Source:
India Parenting. 12 Ways to Make Kids Eat Without Forcing Them [Online]. Available: http://www.indiaparenting.com/food-and-nutrition/54_5427/top-10-milkshake-recipes-for-kids.html [no date].