กรุณากรอกข้อมูล

เพื่อลูกรัก…กินเท่าไหร่ถึงจะดี?!?

15 มี.ค. 2561

44984731_xxl.jpg

สำหรับเด็กเล็กและเด็กวัยเตาะแตะ คุณแม่ให้ลูกทานอาหารในปริมาณพอเหมาะได้ตราบใดที่อาหารที่คุณเตรียมไว้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ

เด็กเล็กมักร้องไห้เมื่อหิวและจะหยุดทานเมื่ออิ่ม แต่การแสดงออกของเด็กจะซับซ้อนขึ้นเมื่ออายุได้ 2-3 ปีเมื่อเขาเริ่มมีความชอบหรือไม่ชอบรสชาติอาหารบางประเภท และแสดงออกว่าหิวด้วยอาการแตกต่างกันออกไป ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดคือเตรียมอาหารมีประโยชน์เอาไว้แล้วให้เขาตัดสินใจเองว่าควรทานในปริมาณเท่าไหร่ค่ะ

คุณแม่อาจกังวลเวลาเห็นลูกทานน้อย แต่จริงๆแล้วเด็กๆเขาจะทานอาหารเพื่อให้ได้พลังงานที่ร่างกายต้องการเท่าเดิมทุกๆวันหรืออาจจะทุกๆสองวันค่ะหากคุณแม่ให้ลูกตัดสินใจเองว่าเขาควรทานเท่าไหร่ ซึ่งปริมาณพลังงานที่ลูกได้รับในแต่ละวันนั้นก็อาจแตกต่างกันออกไป วันนี้ลูกอาจทานข้าวเช้า ข้าวกลางวันเยอะแต่มื้อเย็นน้อย วันต่อมาก็อาจทานข้าวเช้าน้อย แต่ทานกลางวันและเย็นเยอะก็ได้ เพราะฉะนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรคาดหวังว่าลูกจะทานอาหารหรือของว่างได้ปริมาณเดิมในทุกๆวันค่ะ

อ้างอิง:
Emedicinehealth.com. Healthy Eating for Children [Online]. No Date [Cited 2016 November, 11]. Available from: http://www.emedicinehealth.com/healthy_eating_for_children-health/article_em.htm 

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน