Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยวัยเตาะแตะ

30 มี.ค. 2559

3.jpg

สำหรับลูกน้อยวัยหัดเดินและเด็กโตนั้น นมและน้ำยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดค่ะ
เมื่อลูกน้อยดื่มน้ำปริมาณมากเป็นประจำตลอดทั้งวันลูกจะไม่ขาดน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสภาพอากาศที่ร้อนหรือเมื่อลูกน้อยวิ่งเล่นไปมามากๆ การดื่มน้ำมากๆยังสามารถช่วยให้ลูกน้อยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้ อีกด้วยค่ะ

เรามีเคล็ดลับที่จะส่งเสริมให้ลูกน้อยดื่มน้ำและชอบที่จะดื่มน้ำด้วยค่ะ:

       •  ให้ทุกคนในครอบครัวดื่มน้ำเป็นเครื่องดื่มหลัก เมื่อลูกน้อยเห็นคุณดื่มน้ำ ลูกน้อยก็จะดื่มน้ำมากยิ่งขึ้นด้วย
       •  จัดให้นํ้าดื่มสามารถหาได้ง่ายโดยการให้ขวดน้ำกับลูกน้อยที่บ้าน
       •  จัดให้มีน้ำดื่มบนโต๊ะในมื้ออาหารและอาหารว่างทุกครั้ง
       •  เก็บเหยือกน้ำเย็นไว้ในตู้เย็น คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองใส่มะนาวหรือส้ม ฝานเป็นชิ้นๆใส่ลงไปในเหยือก
       •  ในช่วงหน้าร้อนให้แช่แข็งผลไม้ชิ้นเล็กๆลงในที่ทำน้ำแข็ง และใส่นํ้าแข็งผลไม้นี้ลงไปในน้ำสำหรับดื่มเวลามื้ออาหารและอาหารว่าง
       •  เตรียมขวดน้ำเมื่อคุณออกไปข้างนอกกับลูกน้อย

สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยคือการกินผลไม้ทั้งผลและดื่มน้ำหรือนมมากกว่าน้ำผลไม้ น้ำดื่มจะดีกว่าน้ำผลไม้เสมอ เพราะแก้ความกระหายได้และไม่มีน้ำตาลค่ะ

แหล่งที่มา:
Raising Children Network Editorial Team (2014). Healthy drinks for kids, Healthy drinks for toddlers, preschoolers and older children. Raising Children [Online]. Available: http://raisingchildren.net.au/articles/healthy_drinks_for_kids.html [August 04, 2014]

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน