กรุณากรอกข้อมูล

ลูกน้อยนอนกลางวัน DOand DON'Ts

28 มี.ค. 2559

shutterstock_66046213.jpg

ควร: สังเกตุลูกง่วงนอน
ถ้าลูกน้อยหาวคุณพ่อคุณแม่อาจจะรู้ว่ามันถึงเวลาที่ลูกนอนแล้วแต่มีอากัปกิริยาอื่นๆอีกเช่น ขยี้ตาร้องไห้และจู้จี้จุกจิก ที่ชี้ถึงสัญญาณของการง่วงนอนของลูกน้อยแรกเกิด ลูกน้อยที่กำลังเหนื่อยล้าจะมีปัญหามากในการนอนหลับให้คุณพ่อคุณแม่สังเกตดูกริยาต่างๆ เหล่านี้ค่ะส่วนลูกน้อยที่โตหน่อยอาจจะซุ่มซ้ามหงุดหงิดและไฮเปอร์ด้วย

อย่า: ปลุกลูกน้อยให้ตื่น
แล้วจะให้ทํายังไงถ้าลูกน้อยหลับอยู่ในคาร์ซีทในรถหล่ะคุณพ่อคุณแม่เพียงแค่ยกทั้งคาร์ซีท ออกจากรถแล้ววางบนพื้นในที่ปลอดภัย ไม่ใช่วางบนโซฟาหรือบนโต๊ะนะคะให้ลูกน้อยนอนให้เสร็จในคาร์ซีทนั่นแหล่ะค่ะให้ปล่อยเข็มขัดที่รัดไว้อย่างนั้น แล้วก็จับตาดูลูกน้อยเสมอๆ นอนกลางวันสั้นๆโอเคค่ะแต่อย่าปล่อยให้ลูกนอนในคาร์ซีทข้ามคืนนะคะสำหรับวิธีนอนหลับที่ปลอดภัยที่สุดคือให้วางลูกน้อยนอนหงายบนที่นอนแน่นๆในเปลของลูกค่ะ

ควร: รู้ว่าลูกน้อยนอนเยอะมาก
แรกๆมันอาจดูไม่เหมือนที่พูด แต่ลูกน้อยแรกเกิดอาจนอนถึงประมาณ 16 ชั่วโมงต่อวัน จะตื่นก็เฉพาะเวลาให้นมและเวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมและเมื่อลูกน้อยโตขึ้นลูกก็จะต้องการนอนหลับ กลางวันน้อยลงและนอนมากขึ้นในเวลากลางคืน พอประมาณอายุ 6 เดือนลูกน้อยบางคนควรจะสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนบวกกับนอนกลางวัน 2-3 ครั้ง แต่ไม่ต้องกังวลนะคะถ้าลูก น้อยของคุณไม่ได้นอนอย่างนั้น เพราะเด็กน้อยแต่ละคนจะแตกต่างกัน

อย่า: พึ่งการนอนหลับในรถ
มันอาจจะเป็นสิ่งที่ยั่วยวนที่จะอัดการนอนกลางวันของลูกน้อยไปด้วยกันในรถเวลาที่คุณแม่ไปทำธุระต่างๆ ไม่เป็นไรค่ะถัานานๆคุณแม่จะทําสักครั้ง การนอนหลับในรถบ่อยๆทําให้ลูกน้อยอาจไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอถ้าลูกน้อยดูเหมือนว่าง่วงอยู่เสมอและตารางเวลาของคุณแม่ แน่นมาก ให้พิจารณาในการตัดธุระออกไปบ้างหรือจัดเรียงตารางเวลาของคุณแม่ใหม่ หรือหา พี่เลียงเด็กหรือว่าขอให้เพื่อนๆช่วยบ้างเพื่อให้ลูกน้อยได้นอนกลางวันเป็นปกติอย่างแท้จริง

ควร: ให้นมลูก พัก แล้วนอนกลางวัน
มันเป็นธรรมชาติที่ลูกน้อยจะหลับหลังจากที่ให้นมแล้ว และการให้นมแม่หรือนมขวดนมแก่ลูก น้อยแรกเกิดเพื่อให้ลูกน้อยหลับเป็นวิธีที่ดีที่ให้รู้สึกใกล้ชิดกับลูกน้อยมากขึ้นกระนั้นเมื่อเวลา ผ่านไปมันจะกลายเป็นวิธีเดียวที่ลูกน้อยสามารถนอนหลับได้เท่านั้นลูกน้อยควรที่จะเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเอง พยายามที่จะแยกการนอนหลับกลางวันออกจากการให้นมลูกแม้ว่าเพียงไม่กี่นาที ลองอ่านนิทานหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมลูกน้อยในช่วงระหว่างการนอนกลางวัน

ควร: ยืดเวลานอนกลางวัน
ลูกน้อยของคุณมีอายุมากกว่า 6 เดือนและยังคงนอนกลางวันครั้งละประมาณ 20 นาที บ่อยมากๆ ตลอดทั้งวันรึปล่าวคะ ให้คุณพ่อคุณแม่ช่วยเหลือลูกให้นอนกลางวันนานกว่านี้หน่อย พยายามให้ลูกน้อยตื่นและยืดระยะเวลาระหว่างแต่ละงีบยาวออกไปอีกทีละนิด แล้วคุณอาจจะได้รับการตอบแทนด้วยการนอนกลางวันที่นานขึ้นค่ะ ถ้าจะให้เลิศนะคะควรเป็น ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง เพื่อการนอนหลับกลางคืนที่สนิทยาวนานค่ะ

ควร: จัดกิจวัตรประจําวัน
จัดเวลานอนกลางวันประจำวันดีๆและถ้าเป็นไปได้ให้ยึดติดกับตารางนั้นช่วยเหลือลูกน้อย ให้นอนหลับดีขึ้นโดย:
    •  นอนกลางวันในเวลาเดิมในทุกๆวัน
    •  หลีกเลี่ยงการนอนกลางวันในช่วงบ่ายแก่ๆถ้าลูกน้อยมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนให้นอนกลางวันเร็วขึ้นหรือให้ปลุกลูกน้อยก่อนเวลาที่จะเข้านอนกลางคืน ล่วงหน้านานๆ
    •  การใช้เปลให้ลูกน้อยนอนตอนกลางคืนและกลางวัน เพื่อที่ลูกจะได้คิดว่าลูกต้อง "นอน" เมื่อลูกอยู่ในเปลนั้น

อย่า: รีบวิ่งหาลูกน้อยทันที
การจาม สะอึก ครางถอนหายใจและแม้กระทั่งเสียงแหลมเล็กๆเป็นเสียงปกติที่เกิดบ่อยๆขณะลูกน้อยนอนหลับบางทีคุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ต้องรีบวิ่งไปหาลูกทันทีนะคะแม้ว่าเวลาหงุดหงิดหรือร้องไห้อาจหมาย ถึงลูกน้อยกําลังตั้งหลักให้รอสักครู่ก่อนที่จะเข้าไปตรวจดูลูก เว้นแต่ว่าคุณพ่อคุณแม่คิดว่าลูก อาจไม่ปลอดภัยอึดอัดหรือหิวค่ะ

ควร: วางลูกน้อยลงเมื่อลูกตื่น
หลังจาก 2-3 สัปดาห์ ลูกน้อยไม่จำเป็นต้องหลับสนิทนักเมื่อคุณวางลูกลง แค่ง่วงๆก็ดีพอแล้ว คุณพ่อคุณแม่จะต้องสอนลูกน้อยให้รู้จักนอนหลับด้วยตัวลูกเองและไม่จำเป็นให้อุ้ม โยกหรือให้ นม วิธีนี้สามารถช่วยให้ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะกลับไปนอนหลับเองเมื่อลูกตื่นในช่วงเวลากลางคืน

ควร: คิดถึงความปลอดภัย
ถ้าลูกน้อยเผลอหลับบนโซฟา ที่นอนของคุณพ่อคุณแม่ เตียงน้ำหรือบนพื้น ให้ย้ายลูกน้อยค่ะ สถานที่เหล่านั้นจะไม่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยในการนอนหลับ ให้วางลูกน้อยนอนหงายเพื่อที่จะ ช่วยป้องกันลูกเสียชีวิตขณะนอนหลับ (SIDS) ให้เอาผ้าห่มหมอนตุ๊กตาสัตว์ กันชนและสิ่งที่อ่อนนุ่มอื่นๆออกจากเตียงหรือเปลของลูกน้อย อย่าให้ลูกน้อยนอนกับเด็กหรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ

แหล่งที่มา : http://www.webmd.com/parenting/baby/sleep-naps-12/slideshow-naps

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน