Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

ลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือกทำไงดี ?

16 พ.ค. 2559

4.png

คุณแม่หลายบ้านคงกำลังกลุ้มใจที่เห็นลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือก ลองมาสารพัดเมนูที่ใครว่าดี น้ำหนักก็คงเลขเดิมซะอย่างนั้น อย่าเพิ่งเครียดไปนะคะ เพราะวันนี้เรามีวิธีเด็ดเคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกน้ำหนักขึ้น แถมสุขภาพดีอีกต่างหากมาฝากค่ะ

1. เช็กลิสต์กิจกรรม คุณแม่ลองสังเกตและเช็กสัดส่วนกิจกรรมกับอาหารที่ให้ลูกทานกันหน่อยนะคะ เพราะบางทีอาจไม่สมดุลกัน โดยเฉพาะเด็กวัยกำลังซนที่จะสนุกกับกิจกรรมรอบตัวอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย หากเขาทำกิจกรรมเยอะกว่าอาหารที่ทานเข้าไปก็อาจส่งผลให้น้ำหนักขึ้นน้อยได้ค่ะ

2. เปลี่ยนเมนูกันหน่อย หากลูกทานแต่ผัก ผลไม้ ไม่ค่อยทานอาหารจำพวกแป้ง และโปรตีน ก็ย่อมมีน้ำหนักคงเดิมอย่างแน่นอน คุณแม่อาจลองค่อยๆ เปลี่ยนเมนูโดยเพิ่มอาหารที่มีแคลอรีสูง แต่มีประโยชน์ลงไปบ้าง เช่น นมสด ไข่ ถั่ว ปลาไขมันสูงจำพวก ปลาอินทรี ปลาดุก ปลาสวาย อโวคาโด ข้าวโพด ฟักทอง รับรองว่าทั้งอร่อยและเพิ่มน้ำหนักให้ลูก...ชัวร์

3. ปรับวิธีการปรุง จากเดิมที่คุณแม่มักชอบปรุงด้วยวิธีต้มหรือตุ๋น อาจเปลี่ยนเป็นการผัดหรือทอดบ้าง ก็จะช่วยให้ลูกมีน้ำหนักขึ้นได้เหมือนกัน อ้อ! อย่าลืมเลือกน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะคะ

4. เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน บางทีระหว่างวันลูกอาจทานของจุกจิกมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารขยะ หรือขนมกรุบกรอบ ซึ่งไม่มีประโยชน์ และยังทำให้ไม่อยากทานอาหารมื้อหลักอีกด้วย ส่วนเด็กที่ทานอาหารมื้อหลักน้อย คุณแม่อาจเสริมเมนูของว่างที่ให้พลังงาน เช่น แซนด์วิชกับนม เพื่อเติมเต็มพลังงานที่สูญเสียไประหว่างมื้อได้เช่นกันค่ะ
เห็นวิธีเด็ดเคล็ดลับนี้แล้ว คุณแม่หลายคนคงใจชื้น และพร้อมเห็นลูกน้อยคนใหม่ที่สดใส แข็งแรง และไม่ผอมแห้ง ตัวเล็กอีกต่อไปได้เลย

 

แหล่งอ้างอิง :
http://www.thai-otsuka.co.th/th/info1.html/เด็กกินยาก น้ำหนักน้อย จะแก้ไขอย่างไร.
http://www.dekthaidoodee.com/ทำอย่างไร เมื่อลูกน้ำหนักน้อย.

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน