กรุณากรอกข้อมูล

ลูกกินยาก ช่างเลือก

03 มิ.ย. 2559

Magazine-Set-38-05.jpg

ปัญหาการกินข้าวของลูกนั้น เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณแม่ต้องปวดหัว โดยเฉพาะกับลูกน้อยวัย 1-3 ขวบ ที่มักมีพฤติกรรม “กินยาก ช่างเลือก” ทำให้ลูกน้อยเสี่ยงขาดสารอาหารได้ค่ะ คุณแม่จึงควรค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของลูก พร้อมกับเอาใจใส่ดูแลเรื่องสารอาหารให้มากขึ้น มาดูกันค่ะ ว่า 9 พฤติกรรมกินยากของลูกน้อยนั้นมีอะไรบ้าง และจะรับมือได้อย่างไร

อมข้าว - ลองเปลี่ยนให้ลูกกินอาหารที่เคี้ยวง่าย กลืนง่าย เช่น เส้นก๋วยเตี๋ยว

กินช้า - ควรจำกัดเวลาการกินของลูกไม่เกิน 30 นาที เมื่อหมดเวลาควรเก็บอาหารออกค่ะ

กินน้อย - คุณแม่ไม่ควรบังคับลูกให้กิน แต่อาจให้เริ่มจากปริมาณน้อยก่อนเมื่อกินหมดควรชมลูก จากนั้นค่อยเพิ่มทีละนิดๆ ในมื้อถัดไปค่ะ

เขี่ยอาหาร - ปรับเปลี่ยนรูปแบบอาหารที่ลูกไม่ชอบ ด้วยการบดละเอียด และใช้เป็นส่วนผสมในเมนูโปรดของลูกดูนะคะ

กินแต่ของหวาน - ควรให้ลูกทานอาหารรสจืด ทดแทนอาหารหวานด้วยอาหารจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้สด

ไม่กล้าลองอาหารใหม่ๆ - ลองดัดแปลงอาหารที่ลูกไม่ชอบ ให้ดูแปลกตาหรือมีสีสันดึงดูดใจลูกมากขึ้น

กินแต่ขนมกรุบกรอบ - ลองหากิจกรรมให้ลูกทำ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจลูก

กินแต่ของจุบจิบ - ควรกำหนดเวลามื้ออาหารที่แน่นอน งดการกินขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้อ เพราะลูกจะรู้สึกอิ่มและไม่อยากกินในมื้อหลัก

กินซ้ำๆ - พยายามเลี่ยงเมนูเดิมๆ หรือลองนำวัตถุดิบอื่นๆ มาดัดแปลงใส่ลงในเมนูโปรดของลูกดูค่ะ

 

แหล่งข้อมูล : นิตยสาร เอส-มัมคลับ ฉบับที่ 38 เดือนกันยายน – ธันวาคม 2557

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน