กรุณากรอกข้อมูล

ลูกกินยาก…กับความเชื่อเรื่องการป้อนนมและอาหารไขมัน

15 มี.ค. 2561

ความเชื่อ: คุณแม่ไม่ควรป้อนอาหารจำพวกไขมันเช่นอโวคาโด้หรืออาหารที่มีส่วนผสมของนมครบส่วน (นมไขมันเต็มหรือ whole milk)58980130_xxl.jpg

52601109_xxl-(1).jpg

ความจริง: เด็กๆต้องการไขมันจากอาหารค่ะ ทั้งนมแม่และนมผงล้วนมีไขมันในปริมาณมากซึ่งเป็นไขมันดีด้วย ไขมันและกรดไขมันนั้นจำเป็นในการพัฒนาสมองลูก อโวคาโด้จัดเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่พ่อแม่หลายๆคนไม่ป้อนให้ลูกทานเพราะเป็นอาหารที่มีไขมันมาก อย่างไรก็ตาม แม้อโวคาโด้จะมีไขมันมากแต่ก็เป็นไขมันดีนะคะ เพราะอุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอลชั้นเลวและช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงค่ะ ทั้งยังอุดมด้วยกากใย ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและหัวใจล้มเหลวด้วย อโวคาโด้จึงจัดเป็นอาหารวิเศษเพื่อลูกรัก

41571287_xxl.jpg

 

คุณแม่อาจให้ลูกดื่มหรือทานอาหารประเภทผลิตภัณฑ์จากนมแบบเต็มส่วนหรือไขมันเต็มไปจนกว่าลูกจะอายุได้ 2 ขวบค่ะ อย่าให้ลูกทานจนอิ่มหรือทานอาหารจำพวกนมพร่องมันเนย/ไขมันต่ำหากลูกอายุต่ำกว่า 2 ขวบนะคะนอกจากว่าคุณหมอจะเป็นผู้แนะนำให้คุณแม่ทำเช่นนั้นค่ะ คุณหมอบางท่านอาจแนะนำให้คุณแม่เริ่มให้ลูกดื่มหรือทานอาหารจากนมไขมันต่ำเมื่อลูกอายุได้ 3 ปีแล้วด้วยซ้ำ โยเกิร์ตก็เป็นอาหารทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้ลูกได้รับไขมันที่จำเป็นในช่วงขวบปีแรกนะคะ

อ้างอิง:
Wholesomebabyfood.momtastic.com. Interesting Myths Related to Feeding Babies and Solid Foods [Online]. No Date [Cited 2016 October, 27]. Available from: http://wholesomebabyfood.momtastic.com/babyfoodmyths.htm

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน