Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

ทำอย่างไรดีนะ?!? เมื่อลูกตัวเล็ก…ไม่อยากอาหาร!

20 พ.ย. 2559

โดย Department of Health, The Government of the Hong Kong Special Administrative Region

21512590_xl.jpg

หากลูกของคุณแม่ดูมีอาการไม่อยากอาหาร เขาอาจไม่อยากทานอะไร หรือ ไม่ยอมทานข้าว หรือแม้แต่ เป็นเด็กทานน้อยก็ได้ โดยปกติแล้ว เมื่อเด็กป่วย (เช่น เป็นไข้ ร้อนใน ปวดฟัน ปวดท้อง ฯลฯ) เด็กอาจสูญเสียความอยากอาหารไป แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกหายป่วย ความอยากอาหารอาจกลับมาเป็นปกติก็ได้ หากคุณแม่คิดว่าความเบื่ออาหารที่ลูกเป็นเกิดจากสาเหตุอื่นแล้วล่ะก็ ให้คุณแม่ค้นหาสาเหตุให้พบและพยายามแก้ปัญหานั้นให้ได้ค่ะ

สาเหตุที่ลูกเบื่ออาหาร
        •  มีสิ่งอื่นดึงดูดความสนใจ เช่น ทีวี การ์ตูน ของเล่น ฯลฯ
        •  บรรยากาศในการทานอาหารไม่น่ารื่นรมย์ หรือมารยาทบนโต๊ะอาหารเคร่งครัดเกินไป
        •  อาหารไม่น่าทาน
        •  เด็กบางคนอาจใช้พฤติกรรมเบื่ออาหารเพื่อเรียกร้องความสนใจจากพ่อแม่ บางคนอาจมีพฤติกรรมดังกล่าวเพื่อเอาคืนที่ก่อนหน้านี้พ่อแม่ไม่ทำตามที่เขาต้องการ
        •  พ่อแม่คาดหวังให้ลูกอยากอาหารมากเกินไป
        •  เด็กมีความเครียดหรือวิตกกังวล
        •  เด็กทานขนมก่อนมื้ออาหารมากเกินไป

สิ่งที่ควรทำ
        •  สอนให้ลูกผ่อนคลายความเครียด
        •  อย่าฝืนลูกให้ทานอาหารในปริมาณที่เท่ากันทุกวัน เนื่องจากความสามารถในการทานอาหารของเด็กหรือผู้ใหญ่แต่ละคนก็แตกต่างกันไป
        •  ให้ลูกเลือกเมนูอาหารบ้าง ปล่อยให้เขาช่วยคุณทำอาหารและจัดโต๊ะอาหารเพื่อกระตุ้นให้ลูกสนใจอาหารบนโต๊ะมากขึ้น
        •  เปลี่ยนเมนูอาหารให้หลากหลายและใส่ใจกับวิธีปรุงอาหารต่างๆ
        •  เพิ่มกิจกรรมทางกายเพื่อกระตุ้นให้เด็กอยากอาหารมากขึ้น
        •  ให้ลูกทานของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น นมไขมันต่ำ นมเสริมสารอาหารสำหรับเด็กตัวเล็ก กินยาก แซนวิช ผลไม้ ฯลฯ ระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารมากขึ้น

สิ่งที่ไม่ควรทำ
        •  ให้ลูกทานของว่างหรือเครื่องดื่มใกล้เวลาอาหาร อาจทำให้ความอยากอาหารของเด็กลดลง
        •  ตุนขนมหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไว้ที่บ้านมากเกินไป เด็กอาจไม่อยากอาหารหากมีนิสัยชอบทานของว่างที่ไม่มีประโยชน์

แหล่งที่มา:
Department of Health, The Government of the Hong Kong Special Administrative Region. Help Your Children to Improve Their Eating Habit [Online]. December 9, 2014 [cited 2016 June, 06]. Available from: https://www.studenthealth.gov.hk/english/health/health_dn/health_dn_hc.html.

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน