กรุณากรอกข้อมูล

ช่วยด้วย...ลูกไม่ยอมกินข้าว

30 เม.ย. 2559

T3.png

เคยไหม? ใช้เวลาเตรียมอาหารร่วมชั่วโมง เลือกวัตถุดิบอย่างดี หน้าตาอาหารอย่างเลิศ แต่สุดท้ายแล้วลูกไม่กิน และอาหารที่ทำทั้งหมดก็ต้องกวาดเข้าท้องคุณแม่ด้วยความเสียดายจนน้ำหนักลูกเริ่มตกเกณฑ์ แต่น้ำหนักคุณแม่เริ่มเกินเกณฑ์ขึ้นเรื่อยๆ บางครั้งเวลาเห็นเจ้าตัวเล็กบ้านอื่นกินง่ายแล้วก็อดไม่ได้ อยากจะขอเข้าไปแจมชิมอาหารด้วยคน ใจอยากรู้เหลือเกินว่าอาหารที่เขาทำให้ลูกกินนั่นรสชาติเป็นอย่างไรนะ ทำไมลูกเขาถึงกินอาหารได้ดูอร่อยเช่นนั้น ใช้เวลาขบคิดอยู่นานบวกกับประสบการณ์ลองผิดลองถูกมาก็มาก จึงได้รู้ว่าไม่ใช่เพราะรสชาติและความอร่อยของอาหารเท่านั้น แต่มีปัจจัยอื่นๆอีกมากมายที่ทำให้ลูกกินข้าว เรามาดูกันดีกว่าว่ามีปัจจัยอะไรบ้าง เผื่อตัวเล็กที่บ้านจะได้อำลาวงการเด็กกินยากสักที เพราะลูกอยู่วงการนี้มานานเกินไปแล้วนะ!

เคล็ดลับสร้างเด็กกินง่าย
        •  พยายามอย่าให้ลูกกินนมใกล้กับมื้ออาหารจนเกินไป เพราะเดี๋ยวลูกจะอิ่มนมจน ไม่อยากจะกินข้าว
        •  ถ้าลูกไม่อยากกินก็อย่าไปฝืนใจ สร้างบรรยากาศให้สนุกเข้าไว้ จะลองป้อนไป ร้องเพลงไปก็ไม่ว่ากัน
        •  ให้ลูกได้มีส่วนร่วมในการทำอาหารมากขึ้น คุณแม่อาจลองพาลูกไปเลือกซื้อ วัตถุดิบด้วยกัน หรือระหว่างที่เรากําลังทำอาหาร ก็ลองให้ลูกได้จับ ถือ ดม หรือ ชิมอาหารประเภทต่างๆ สังเกตความเปลี่ยนแปลงของอาหารก่อนและหลังทำ เพื่อให้ลูกเกิดความอยากรู้และอยากกินอาหารมากขึ้น
        •  หลีกเลี่ยงการกินขนมก่อนมื้ออาหาร เพราะรสชาติหวานจะทำให้ความอยาก อาหารลดลง
        •  ให้ลูกลองหยิบหรือตักอาหารกินเอง ลูกจะเริ่มกินได้เยอะขึ้น และยังช่วยให้ลูกเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่างๆได้ด้วยตัวเอง
        •  ลองหาโอกาสนั่งกินอาหารพร้อมกัน นอกจากจะช่วยให้ลูกเอ็นจอยในการกินแล้ว ยังช่วยให้ทุกคนได้ใช้เวลาร่วมกันบนโต๊ะอาหารอีกด้วยค่ะ

 

Sources:
ตุ๊ก ณิชพัณณ์, (2557). ช่วยด้วย...ลูกไม่ยอมกินข้าว: Little Monster คู่มือเลี้ยงลูกรัก ฉบับตัวป่วน (สํานักพิมพ์ Polka Dot, 2557) p. 42-43

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน