Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

4 ความเชื่อฝังใจของแม่ที่ต้องแก้ไข!

18 พ.ค. 2560

4 ความเชื่อฝังใจของแม่ที่ต้องแก้ไข!

เรื่องโดย Leeds, Grenville& Lanark District Health Unit

4 ความเชื่อ-TH.jpg

ความเชื่อ: นมทำให้ท้องผูก

ความจริง: นมไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กส่วนใหญ่ท้องผูกค่ะ
เด็กส่วนมากมักดื่มนมมากกว่าปริมาณที่แนะนำ เด็กอายุระหว่าง 1-3 ปี ดื่มนมมากกว่า 16-24 ออนซ์ (2-3 แก้ว, 250 ซีซีต่อแก้ว) ต่อวัน จึงทำให้เด็กรู้สึกอิ่มจนไม่กินอาหารอื่นที่หลากหลาย เป็นผลให้เด็กได้รับไฟเบอร์จากอาหารไม่เพียงพอในการขับถ่าย ดังนั้น สาเหตุหลักของอาการท้องผูกเกิดจากการไม่กินอาหารไฟเบอร์สูงและกินอาหารไม่มากเพียงพอ
ในบางกรณีซึ่งพบได้ยาก เด็กที่ได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ว่าแพ้โปรตีนจากนมวัว การดื่มนมอาจทำให้ท้องผูก แต่อาการนี้เป็นอาการทางการแพทย์ ไม่ได้เกิดจากการที่ลำไส้เคลื่อนไหวได้น้อยแต่อย่างใด

ความเชื่อ: เด็กทุกคนควรรับวิตามินและเกลือแร่เสริม
ความจริง: เด็กส่วนมากไม่ได้ต้องการวิตามินและเกลือแร่เสริม
หากเด็กกินอาหารที่หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ตามที่กำหนดโดยองค์การอาหารและยาประเทศไทย เด็กก็จะได้รับสารอาหารเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ การสอนให้ลูกกินวิตามินเสริมสารอาหารเป็นการบอกเด็กเป็นนัยว่าอาหารไม่ใช่สิ่งสำคัญ และพวกเขาสามารถพึ่งพาอาหารเสริมในขวดเหล่านั้นได้เพื่อให้มีสุขภาพดี เด็กๆหลายคน (รวมทั้งผู้ใหญ่ด้วย) มักมีวันที่ไม่เลือกกินอาหารหลากหลาย แต่เมื่อเวลาผ่านไป เด็กๆหลายๆคนก็จะกินอาหารมากพอที่จะได้รับสารอาหารตามที่ร่างกายต้องการ จำไว้เสมอว่า การกินอาหารเพียงพอเพียงวันเดียวหรือมื้อเดียวไม่ได้ช่วยให้เด็กมีสุขภาพที่ดีได้ แต่การกินอาหารเพียงพอหลากหลายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องต่างหากที่ช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารเพียงพอ

ความเชื่อ: เป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่ต้องทำให้ลูกกินอาหารให้ได้
ความจริง: เป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่ต้องให้ลูกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่หลากหลายต่างหากล่ะคะ
เป็นหน้าที่ของลูกที่ต้องตัดสินใจ ว่าจะกินอาหารที่คุณจัดไว้ให้หรือไม่และกินในปริมาณเท่าไหร่ เด็กๆต้องให้ความหิวเป็นตัวนำทางพฤติกรรมการกินของพวกเขา พวกเขาจะกินก็ต่อเมื่อหิวและหยุดกินเมื่ออิ่มค่ะ หน้าที่ของคุณในฐานะพ่อแม่คือต้องคอยหาอาหารใหม่ๆ รวมทั้งอาหารทั่วๆไปและสนุกสนานกับการกินอาหารพร้อมลูกด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ คุณพ่อคุณแม่ยังต้องจัดตารางการกินอาหารให้เป็นเวลาและกินอาหารพร้อมหน้ากันเป็นครอบครัว คุณอาจเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้ระหว่างมื้อด้วยก็ได้ เช่น ผลไม้หรือซีเรียล เด็กๆมักฟังสัญญาณความหิวของตัวเอง และเมื่อพวกเขาโตพอที่จะรับผิดชอบการกินของตัวเองได้แล้ว เมื่อนั้นพวกเขาก็จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอค่ะ

ความเชื่อ: น้ำตาลทำให้ลูกไฮเปอร์
ความจริง: ยังไม่มีงานวิจัยยืนยันว่าอาการไฮเปอร์ในเด็กเกิดจากการกินอาหารประเภทน้ำตาลมากเกินไป
บ่อยครั้งที่เด็กมักกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ลูกอม ไอศกรีมหรือเค้ก ในงานฉลองต่างๆที่พวกเขามักตื่นเต้นและไฮเปอร์ ปาร์ตี้วันเกิด งานรวมญาติ ไปนอนค้างคืนบ้านเพื่อนและเล่นกับเพื่อนล้วนเป็นสถานการณ์ปกติที่เด็กๆจะได้กินอาหารน้ำตาลสูงจนอาจมีอารมณ์ขึ้นลงหรือไฮเปอร์ได้ค่ะ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยดังกล่าวเป็นล้วนเป็นเพียงสถานการณ์จากภายนอก ไม่ใช่ตัวอาหารเองที่มีผลต่อพฤติกรรมของเด็ อาการไฮเปอร์จึงไม่ได้เกิดจากการที่เด็กกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปค่ะ

แหล่งที่มา :
Leeds, Grenville& Lanark District Health Unit. Common Myths of Children’s Nutrition [Online]. Available: http://www.healthunit.org/nutrition/lifecycle/toddler/childrens_nutrition_myths.html

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน