กรุณากรอกข้อมูล

การตั้ง “กฎเวลาอาหาร” ช่วยแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว

16 พ.ค. 2559

image.png

ลูกกินยากตัวเล็กช่างเลือกทำให้พ่อแม่อย่างพวกเรานั่งกุมขมับกันเลยใช่ไหมคะ… อย่าเครียดกันไปค่ะ ทุกอย่างแก้ไขได้สบายมาก ซึ่งวันนี้ก็มีเคล็ดลับมาแบ่งปันให้คุณพ่อคุณแม่ ที่กำลังเจอกับปัญหาลูกกินยากจนตัวเล็ก มาฝากค่ะ
วิธีที่จะช่วยให้หายลูกตัวเล็ก เพราะไม่ยอมกินข้าว ค่อยๆ กลับมามีพัฒนาการการเจริญเติบโตที่สมวัย ด้วยวิธีนี้เลยค่ะ นั่นคือ การตั้ง “กฎเวลาอาหาร

1. ต้องอย่าให้มีอะไรมาขัดจังหวะเวลาอาหารของลูก เช่น ไม่เปิดโทรทัศน์ ขณะกินอาหาร และไม่ควรมีของเล่นบนโต๊ะอาหาร เพราะสิ่งเหล่านี้จะดึงความสนใจของเด็กๆ

2. คุณพ่อคุณแม่ต้องไม่โมโห หรืออารมณ์เสียใส่ลูก เวลาที่ลูกทำท่าจะไม่ยอมกิน หรือกินไปนิดเดียว ก็บอก อิ่ม เป็นต้น

3. ถ้าลูกไม่ยอมตักข้าวทานสักที บางทีคุณพ่อคุณแม่ก็ต้อง ใช้การแสดงน่ารักๆ เข้าช่วยค่ะ เพื่อให้กระตุ้นให้ลูกอยากทานข้าว เช่น ไข่เจียววิเศษอยากเข้าไปสำรวจดูว่าในปากของเจ้าหญิงน้อย มีฟันสวยกี่ซี่ พอลูกอ้าปาก ก็ป้อนข้าวเข้าปากให้ลูกเลยค่ะ

4. กำหนดระยะเวลาอาหาร วิธีนี้คือ เมื่อถึงเวลาที่ลูกต้องทานข้าว ก็ตั้งเวลาไว้ในใจเลยค่ะว่า แต่ละมื้อให้เวลาลูกทานข้าวกี่นาที เช่น 20-30 นาที พอหมดเวลาปุ๊บ ก็ให้เก็บอาหารทันที และไม่ต้องไม่กังวลว่าลูกจะทานข้าวไปได้มากน้อยแค่ไหน เพราะถ้ายังปล่อยให้เวลาลูกทานข้าวต่อไป จะกลายเป็นยิ่งทำให้ลูกเบื่อทานข้าวเข้าไปอีก หรือถ้าไม่อยากตั้งเวลาทานข้าวให้ลูก ก็ให้ยึดกับช่วงเวลาที่ทุกคนทานข้าวร่วมกันค่ะ พอทุกคนเริ่มอิ่มกันหมดแล้ว นั่นแสดงว่าเวลาของมื้ออาหารนั้นๆ กำลังจะเสร็จสิ้นค่ะ

5. ให้อาหารที่เหมาะสมกับอายุ ถ้าลูกอายุ 1 ขวบ เขาคงไม่อยากทานอาหารที่มีเนื้อแข็งและหยาบแบบของผู้ใหญ่แน่ๆ ค่ะ ดังนั้นควรเตรียมอาหารให้เหมาะกับช่วงวัยของลูกด้วยนะคะ

6. พยายามให้ลูกกินข้าวเอง ปล่อยให้เลอะเทอะบ้าง อย่าถือผ้ากันเปื้อนหรือคอยเช็ดนู่นนี่ตลอดเวลา เพราะจะยิ่งทำให้ลูกรำคาญเวลาทานข้าวค่ะ ให้คิดซะว่า ยิ่งเลอะ ยิ่งสนุก ยิ่งอร่อยค่ะ

 

แหล่งอ้างอิง :
http://www.bangkokhealth.com/อาหารกับการพัฒนาการทางอารมณ์.

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน