Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

อายุครรภ์สัปดาห์ที่ 10 ของว่าที่คุณแม่

24 ธ.ค. 2558

12351833_ml.jpg

       สัปดาห์ที่ 10 มาแล้วจ้า ครานี้ลูกน้อยในครรภ์มีพัฒนาการก้าวหน้าเช่นเคยโดยเฉพาะหัวใจดวงน้อยของลูกที่พัฒนาขึ้นจนสมบูรณ์ มีอัตราการเต้นเร็วกว่าคุณแม่เสียอีก ซึ่งเป็นเรื่องปกติไม่ต้องกังวลค่ะ ขนาดของทารกก็ประมาณถั่ววอลนัท (3.3 เซนติเมตร) มาดูพัฒนาการลูกน้อยกันดีกว่าค่ะ
       - กระดูกอ่อน พัฒนาเป็นกระดูกที่แข็งแรงขึ้น
       - ริมฝีปากบน และขากรรไกร พัฒนาเต็มที่
       - ดวงตา ดวงตาเริ่มเลื่อนจากด้านข้างมาด้านหน้าศีรษะ
       - สีตา ก็จะเป็นสีเดียวกับตอนคลอดแล้วค่ะ
       - แขนขา จากที่ไขว้ทับซ้อนกันที่หน้าท้องก็จะยื่นไปข้างหน้าค่ะ
       เป็นอย่างไรคะ สองเดือนครึ่งของพัฒนาการลูกน้อย คุณลูกก็มีการเปลี่ยนแปลง ว่าที่คุณแม่ก็เช่นกัน จะมีอะไรบ้างติดตามกับเคล็ดลับเลยค่ะ

เคล็ดลับน่ารู้คู่คุณแม่

       มาถึงตรงนี้ ว่าที่คุณแม่หลายๆ คนคงจะนอนหลับไม่ค่อยสนิท หรือนอนหลับยากขึ้น แถมยังมีการหลับฝันถึงเรื่องแปลกบ่อยๆ อีกด้วย บ้างก็ว่าอาจเป็นผลมาจากฮอร์โมน ซึ่งก็มีเคล็ดลับก่อนนอนมาฝากค่ะ...
       - หันมานอนตะแคงจะดีกว่าค่ะ เพราะจะได้ชินเวลาท้องใหญ่ขึ้น หากคุณแม่ที่นอนตะแคงอยู่แล้วก็สบายไป
       - งดดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มก่อนเข้านอนมากๆ เพราะจะปวดปัสสาวะจนต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก
       - ออกกำลังกายเบาๆ ได้ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้นอนหลับยากขึ้นค่ะ
       - หากคุณแม่ตื่นขึ้นกลางดึกก็ไม่ควรที่จะรู้สึกเครียดและพยายามที่จะข่มตาหลับอยู่บนที่นอน คุณแม่อาจลุกขึ้นจากเตียงหยิบหนังสืออ่านสักเล่ม ดูทีวี หรือฟังเพลง จากนั้นค่อยกลับไปนอนเมื่อเริ่มง่วง

คุณแม่รู้หรือไม่ว่า...
       สารอาหารที่ช่วยพัฒนาระบบประสาทของลูกน้อยในครรภ์ได้ดีที่สุด แถมยังป้องกันโรคหัวใจให้คุณแม่ได้ด้วยนั้นก็คือ “โอเมก้า 3” เป็นกรดไขมันที่จำเป็นที่คุณแม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งมีอยู่มากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ทูน่า แซลมอน หรือปลาโอ ปลาทูก็ได้
       แล้วคอยติดตามเคล็ดลับการนอนหลับสนิทยามค่ำคืนของว่าที่คุณแม่ในตอนต่อไปนะคะ S-MomClub จะขอเป็นกำลังใจให้กับคุณแม่ค่ะ หากคุณแม่มีข้อสงสัยโทรปรึกษาเราได้ที่ โทร 0-2640-2288

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน