กรุณากรอกข้อมูล

6 พฤติกรรมแม่ท้อง…ให้ลูกฉลาดขึ้น!!

03 ส.ค. 2559

P9.png

คุณแม่รู้ไหมว่ารูปแบบการดําเนินชีวิตของคุณระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งผลกระทบต่อสมองของทารกในครรภ์และกำหนดระดับความฉลาดของลูกได้

แม่ท้องทุกคนคงทำตามข้อควรและไม่ควรทำในระหว่างการตั้งครรภ์เพราะเรารู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีผลต่อทารกโดยตรง ซึ่งไม่เพียงส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพัฒนาการด้านอารมณ์ของลูกด้วย ปฏิสัมพันธ์ของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ อารมณ์ อาหาร อะไรก็ตามที่คุณแม่ทำระหว่างตั้งครรภ์จะเชื่อมโยงถึงกระบวนการพัฒนาสมองของลูกค่ะ

ผู้เขียนหนังสือ 'Better Baby Book' คุณหมอ Lana Asprey กล่าวว่า ยีนเป็นส่วนสำคัญในการกำหนดความฉลาดของเด็ก แต่การดำเนินชีวิตที่ถูกต้องในช่วงตั้งครรภ์จะช่วยให้ยีนของทารกที่อยู่ในครรภ์ถูกโปรแกรมได้เป็นอย่างดี "

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีไอคิวที่ดีที่สุด นี่คือ 6 นิสัยฉลาดๆ ที่คุณแม่ควรในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ

1. สัมผัสอย่างสมํ่าเสมอ ความรู้สึกแรกของทารกที่ได้รับการพัฒนาคือความรู้สึกจากการสัมผัส วิธีเดียวที่คุณสามารถโต้ตอบทางกายกับทารกในครรภ์ของคุณได้ก็คือการสัมผัสผ่านหน้าท้อง ลูกน้อยรู้สึกได้ถึงสัมผัสของคุณตั้งแต่อยู่ในครรภ์ค่ะ นอกจากนี้การสัมผัสยังช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายขึ้นและเพิ่มความผูกพันระหว่างคุณและลูก คุณแม่ควรลูบหรือนวดท้องเบาๆจากล่างขึ้นบนให้เป็นนิสัยค่ะ

2. ฟังเพลงเพราะๆ จากการศึกษาจำนวนมากพบว่า ทารกได้ยินเสียงจากในครรภ์ค่ะ การฟังเพลงเพราะๆไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยปลอบประโลมลูกน้อยให้ผ่อนคลายด้วย การฟังเพลงนุ่มๆเบาๆจะช่วยให้คุณคลายเครียดได้ ทั้งยังช่วยสร้างสภาพแวดล้อมแห่งความสุขและผ่อนคลายรอบตัวคุณและลูกน้อยค่ะ

3. รายล้อมรอบตัวด้วยสิ่งหรือความคิดดีๆ สิ่งที่คุณได้ยินหรือเห็นมีผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณค่ะ ดังนั้นคุณไม่ควรดูการแสดงหรือภาพยนตร์ใช้ความรุนแรงใดๆ แต่ให้ดูการแสดงที่ยึดเหนี่ยวจิตใจระหว่างตั้งครรภ์ค่ะ การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในเชิงบวกรอบๆตัวคุณและลูกค่ะ

4. เดินรับแสงอาทิตย์ วิตามิน D มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและเจริญเติบโตของกระดูกของทารกค่ะ และแหล่งวิตามิน D ตามธรรมชาติก็คือแสงอาทิตย์ การรับวิตามิน D เป็นประจำจะส่งผลดีในระยะยาวกับลูกน้อยค่ะ คุณแม่ควรเดินรับแสงอาทิตย์อย่างน้อยวันละ 20 นาที เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน D ในประมาณพอเหมาะในแต่ละวัน

5. อ่านหนังสือให้เป็นนิสัย การอ่านเป็นลักษณะนิสัยที่ดี คุณแม่ควรอ่านหนังสือที่สร้างความรู้สึกและความคิดในแง่ดี นอกจากการอ่านในเวลากลางวันแล้ว คุณควรอ่านหนังสือก่อนนอนด้วย การอ่านหนังสือก่อนนอนช่วยให้คุณมีเทคนิคในการเล่านิทานมากขึ้น นอกจากนี้ การอ่านหนังสือยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนความรู้สึกดีซึ่งจะดีมากสำหรับพัฒนาการสมองของทารกค่ะ

6. ทานอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณรู้ดีว่าชีวิตทารกน้อยที่เติบโตในร่างกายคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณ นิสัยการรับประทานอาหารของคุณจะส่งผลต่อชีวิตของทารกในครรภ์โดยตรงค่ะ ดังนั้น โภชนาการอาหารที่คุณทานจึงต้องสมดุล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารรสเผ็ด ทานแต่อาหารเพื่อสุขภาพและสด ปรุงสุกใหม่ค่ะ

แหล่งที่มา:
Krupa Sharma. Mums to be, these habits during pregnancy can make your baby smarter! [Online]. No Date [Cited 2016 June, 01]. Available from: http://sg.theasianparent.com/mums-to-be-these-habits-during-pregnancy-can-make-your-baby-smarter/.

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน