Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

แม่ท้องเหนื่อยล้า…ผิดปกติหรือเปล่านะ?!?

26 ธ.ค. 2559

51686936_l.jpg

แม่ท้องมีอาการเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุครรภ์ 12 สัปดาห์แรก

การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในช่วงนี้อาจทำให้คุณแม่เหนื่อยล้า คลื่นไส้และอารมณ์อ่อนไหวได้ค่ะ คุณแม่ต้องพยายามพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หาเวลานั่งพักระหว่างวันโดยยกขาให้สูงขึ้นและยอมรับความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานและครอบครัวบ้าง ความเหนื่อยล้าอาจทำให้คุณยิ่งรู้สึกหมดแรงค่ะ ลองหาวิธีดูแลสุขภาพทางกายให้ดีโดยทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เมื่ออายุครรภ์มากขึ้น คุณแม่อาจรู้สึกเหนื่อยเพราะน้ำหนักตัวที่ต้องแบกรับมากขึ้น เพราะฉะนั้น อย่าลืมพักผ่อนมากๆนะคะ ยิ่งคุณแม่ท้องใหญ่ขึ้นก็ยิ่งหลับยากขึ้นค่ะ คุณแม่อาจรู้สึกเอนตัวลงนอนลำบากขึ้น

ความรู้สึกเหนื่อยล้านี้ไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณและลูกน้อยค่ะ แต่คุณแม่อาจรู้สึกไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงในช่วงแรกๆ ก่อนที่ทุกคนจะทราบว่าคุณตั้งครรภ์ค่ะ

ที่มา:
NHS.UK. Tiredness in Pregnancy [Online]. 2015 [Cited 2016 August, 05]. Available from: http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/tiredness-sleep-pregnant.aspx

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน