Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

แม่ท้องบวมน้ำ…ต้องทำอย่างไร?!?

16 ธ.ค. 2559

โดย Americanpregnancy.org

22848322_xxl.jpg

อาการบวมน้ำของแม่ท้องอาจบรรเทาลงได้ด้วยการทานอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมค่ะ เช่น กล้วย และหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน

นอกจากนี้ เรายังมีคำแนะนำดีๆเพื่อช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์มาฝากด้วยค่ะ

•  หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ
•  ลดการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือนอกบ้านในวันอากาศร้อน
•  นอนพักผ่อนโดยยกเท้าให้สูงขึ้น
•  สวมใส่รองเท้าที่ใส่สบาย ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูง
•  สวมใส่กางเกงกระชับต้นขาหรือถุงน่อง
•  หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่นรอบข้อมือและข้อเท้า
•  หมั่นพักผ่อนหรือว่ายน้ำ
•  ใช้ที่ประคบเย็นประคบบริเวณที่บวม
•  ดื่มน้ำ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้ของเหลวในร่างกายไหลเวียนดีและลดการเก็บสะสมน้ำในร่างกายจนทำให้เกิดอาการบวม
•  ลดการทานอาหารรสเค็มและหลีกเลี่ยงการเติมเกลือเพิ่มลงในอาหาร

ที่มา:
Americanpregnancy.org. Swelling During Pregnancy [Online]. 2015 [Cited 2016 August, 02]. Available from: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/swelling-during-pregnancy/

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน