กรุณากรอกข้อมูล

แม่ท้อง…ทำไมต้องแตงโม?!?

28 ก.ค. 2559

P7.png

คุณแม่รู้ไหมว่า แตงโม เป็นมากกว่าผลไม้สีแดงสวยน่าทานนะคะ เพราะน้ำแตงโมช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง ช่วยให้คุณแม่ไม่ขาดนํ้าและช่วยสร้างลูกน้อยให้มีสุขภาพดีค่ะ

เมื่อก่อนนั้น แตงโมถูกพิจารณาให้เป็นเพียงผลไม้หวานฉ่ำที่นำมาทำอาหารและมีคุณค่าทางโภชนาการจํากัด แต่จริงๆแล้วแตงโมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลายต่อร่างกายมาก บนจานสลัดความหวานฉํ่าของแตงโมสามารถใช้แทนที่มะเขือเทศได้ ช่วยเพิ่มความกรุบกรอบและสีสันให้อาหารจานหลัก ให้ความหวานกับน้ำสมูทตี้และเชอร์เบ็ท ทั้งยังเพิ่มความหวานเย็นให้กับบาร์บีคิวซอสรสเปรี้ยวได้

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ประโยชน์ของแตงโมมีมากกว่าให้ความอร่อยค่ะ เนื้อแตงโมประกอบด้วยน้ำปริมาณมาก (ร้อยละ 92) และมีน้ำตาลผลไม้สูงช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องและการเสียน้ำของร่างกาย แร่ธาตุที่มีอยู่ในแตงโมช่วยป้องกันตะคริวกล้ามเนื้อสำหรับแม่ท้องไตรมาสที่สามค่ะ

แหล่งที่มา:
Leigh Brown Perkins. Why You Need More Watermelon in Your Pregnancy Diet [Online]. No Date [Cited 2016 June, 1]. Available from: http://www.fitpregnancy.com/nutrition/prenatal-nutrition/watermelon-wonders

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน