กรุณากรอกข้อมูล

ความใกล้ชิดสนิทสนมก่อนคลอด…5 วิธี เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย

23 มี.ค. 2559

10173470_ml.jpg

คุณแม่รู้สึกตลกไหมคะที่คุยกับท้องของตัวเอง อย่าคิดเช่นนั้นเลยค่ะเพราะมันเป็นวิธีหนี่งที่ส่งเสริมให้เกิดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่มีความหมายกับลูกน้อยแม้ในขณะที่เขาหรือเธอยังอยู่ในครรภ์ และความใกล้ชิดนี้จะเท่ากับ การครรภ์ที่สงบสุขนั่นเอง

เราได้ค้นพบมากขึ้นเรื่อยๆว่าสุขภาพของคุณแม่ รวมถึง สุขภาพจิตของคุณแม่มีผลกับการเติบโตของลูกน้อยด้วย จริงๆแล้วการศึกษาพบว่า ความเครียดและภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและการพัฒนาของเด็กทารก ในทางกลับกัน เมื่อคุณแม่มีความรู้สึกที่มีความสุขและผ่อนคลายก็จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและการพัฒนาของลูกน้อยด้วย เรามีวิธีช่วยส่งเสริมความใกล้ชิดสนิทสนมระหว่างตั้งครรภ์ของคุณแม่และลูกน้อยค่ะ

1. พูดคุยกับลูกน้อย
หาเวลาว่างและสถานที่ที่เงียบสงบ ส่งความคิดในเชิงบวกให้ลูกในท้องด้วยความรัก ความรู้สึกที่ดีอยากให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่ดี เมื่อสุขภาพของลูกน้อยดีก็จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายเช่นกัน

2. นอนหลับหรืองีบสั้นๆให้มาก
มันอาจจะฟังเป็นเรื่องตลกที่จะพูดว่าการนอนสามารถช่วยในการสนิทสนม แต่การงีบสั้นๆจะช่วยให้คุณแม่มีสติและลดความเครียดในการตั้งครรภ์ซึ่งจะมีผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์

3. การเชื่อมโยงติดต่อ ติดต่อสื่อสารกับคุณแม่คนอื่นๆที่ตั้งครรภ์ในชุมชนของคุณหรือในออนไลน์และแบ่งปันประสบการณ์การตั้งครรภ์ของคุณ (ทั้งที่สวยงามและมีความท้าทาย) ความรู้สึกที่ได้รับการ สนับสนุนและความคิดบวกจะช่วยให้รู้สึกดีส่งไปถึงลูกน้อยของคุณเพิ่มขึ้น

4. ร้องเพลงให้ลูกน้อยฟัง
นอกจากการร้องเพลงจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายแล้ว แต่เพราะการพัฒนาการได้ยินจะเริ่มเมื่อ 18 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ มันเป็นไปได้ว่าลูกน้อยของคุณจะสามารถที่จะได้ยินเสียงของคุณแม่ด้วย ลูกน้อยจะรู้จักเสียงของคุณแม่และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกับเสียงของคุณแม่

5. สร้างสรรค์ในสิ่งที่คุณชอบ
ใช้เวลาการฝึกโยคะขณะตั้งครรภ์ เรียนศิลปะ หรือเขียนหนังสือ วาดรูปหรือ ปรุงอาหารจานใหม่ เพิ่มคุณค่าตัวเองและสละเวลาในการทำสิ่งที่คุณชอบ จะช่วยให้คุณสามารถปรับส่วนหนึ่งของสมองของคุณใน "ความเป็นแม่" และช่วยให้คุณเป็นแม่ที่ดี

แหล่งที่มา: Laurel Wilson, B.S., I.B.C.L.C., a childbirth educator, labor doula and co-author of The Greatest Pregnancy Ever (Lotus Life Press) in Denver

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน