Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

เคล็ดลับสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีของลูกน้อยวัย 9 - 12 เดือน

13 ม.ค. 2559

Nov15-B06-TH.jpg

       นี่คือช่วงเวลาที่จะต้องฝึกฝนต่อไปโดยใช้เทคนิคต่างๆที่คุณพ่อคุณแม่และลูกน้อยได้เรียนรู้มาในช่วง 9 เดือนแรกค่ะ :

       ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอ : เราคงย้ำกับคุณบ่อยกว่านี้ไม่ได้แล้วล่ะว่าทั้งคุณและลูกน้อยจะได้รับประโยชน์อย่างไรกับการทํากิจวัตรประจําวันก่อนนอนค่ะ คุณพ่อคุณแม่อาจลองทำดูก่อนเป็นทางเลือกก็ได้ เช่นโดยการอาบน้ำก่อนถึงเวลา เข้านอน อ่านนิทานก่อนนอน ป้อนนมหรือเล่นเกมส์เบาๆร่วมด้วยก็ได้
       - เลือกหรือทำกิจวัตรที่แน่ใจว่าลูกน้อยจะผ่อนคลาย เช่น ถ้าลูกน้อยไม่ชอบการอาบน้ำ ก็ย้ายช่วงเวลา อาบน้ำให้เร็วขึ้น หรือเปลี่ยนเป็นร้องเพลงกล่อมถ้าเห็นว่าลูกชอบงับหนังสือนิทานมากกว่าให้คุณแม่เปิดนิทานอ่านให้ฟังค่ะ เพียงให้แน่ใจว่าคุณพ่อคุณแม่ทำกิจกรรมก่อนนอนตามลำดับนี้เหมือนกันทุกคืนค่ะ ลูกน้อยจะเพลิดเพลินและรู้สึกมั่นคงปลอดภัยมากขึ้นเพราะได้ทำในสิ่งที่ทำเป็นประจำค่ะ
       - นอกจากนี้เริ่มต้นกิจวัตรก่อนนอนในช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อลูกน้อยจะไม่เหนื่อยและง่วงเกินไปซึ่งอาจทำให้ลูกนอนหลับได้ยากขึ้นค่ะ

       ต้องมั่นใจว่าลูกน้อยทำกิจกรรมต่างๆเป็นปกติ: รูปแบบการนอนของลูกน้อยจะเป็นปกติได้นั้น กิจวัตรประจำวันของเขาจะต้องเป็นปกติด้วยเช่นกัน หากลูกน้อยงีบหลับ กิน เล่นและพร้อมเข้านอนในเวลาเดิมทุกๆวันแล้ว ลูกก็มีแนวโน้มที่จะหลับง่ายโดยไม่งอแง

       ปล่อยให้ลูกน้อยมีเวลาเต็มที่ที่จะนอนหลับด้วยตัวเอง : หากคุณพ่อคุณแม่ต้องการให้ลูกน้อยนอนหลับได้ด้วยตัวเอง คุณพ่อคุณแม่ควรให้โอกาสลูกในการฝึก ฝนทักษะที่สําคัญนี้นะคะ แทนที่จะกล่อมหรือใส่เปลโยกไปมาให้หลับ ก็ให้ลูกน้อยฝึกที่จะหลับด้วย ตัวเองโดยการวางลูกน้อยบนเตียงเมื่อลูกเริ่มมีอาการผ่อนคลายและง่วงซึม ไม่เช่นนั้นลูกน้อยอาจจะร้องไห้งอแงเมื่อตื่นมากลางดึก แล้วก็ต้องให้คุณพ่อคุณแม่กล่อมให้หลับอีกครั้งค่ะ

ข้อมูลจาก http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-basics-9-to-12-months_7661.bc

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน