Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

7 เทคนิคปั๊มนมสูตรสำเร็จ

26 ส.ค. 2559

L3.jpg

1. ตั้งเป้าว่าจะปั๊มนมถึงเมื่อไหร่
คุณแม่บางคนอาจไม่สามารถให้นมจากเต้าได้และต้องปั๊มนมให้ลูกก่อน เพราะ ลูกน้อยคลอดก่อนกำหนด หรือคุณแม่บางคนต้องแยกจากลูกน้อยหลังคลอดทันทีด้วยเหตุผลทางการแพทย์ก็ได้ค่ะ ทั้งๆที่คุณแม่ตั้งใจจะให้ลูกดูดจากเต้าแต่กลับทำไม่ได้ หากคุณแม่เจอเหตุการณ์นี้ก็อย่าเพิ่งถอดใจ คุณยังสามารถให้ลูกกินนมแม่ได้ ด้วยการปั๊มนมค่ะ
การที่คุณแม่รู้ว่าต้องปั๊มนมเพราะอะไร และจะปั๊มนมนานแค่ไหนสามารถช่วยได้ค่ะ คุณแม่ควรมีคำตอบในใจ เพื่อเป็นเส้นชัยที่ต้องไปให้ถึงค่ะ

2. เริ่มปั๊มนมให้ไวที่สุด
หากคุณแม่จะปั๊มนมตั้งแต่ลูกน้อยคลอด ยิ่งเริ่มเร็วเท่าไหร่ยิ่งดีค่ะ ในช่วง 3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ยิ่งคุณแม่ปั๊มนมออกมากเท่าไหร่ คุณแม่จะยิ่งมีน้ำนมมากในระยะยาวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดก็ตามคุณแม่ควรปั๊มให้บ่อยเท่ากับความถี่ที่ลูกดูดจากเต้านะคะ คือ ทุกๆ 2 ชั่วโมงนั่นเองค่ะ

3. ศึกษาที่ปั๊มนมให้ดี
เลือกเครื่องปั๊มนมที่คุณภาพดีที่สุดเท่าที่คุณแม่จะจ่ายไหวค่ะ หากคุณแม่ไม่สามารถซื้อเครื่องปั๊มนมราคาแพงได้ อาจปั๊มจากมือคุณแม่ก็ได้ค่ะ

4. กำหนดตารางการปั๊มนม... บ่อยแค่ไหน มากเท่าไหร่และนานแค่ไหน
ตามหลักการแล้ว คุณแม่ควรปั๊มนมให้บ่อยเท่ากับจำนวนครั้งที่ลูกน้อยดูดต่อวันค่ะ แต่ในทางปฏิบัติแล้วคุณแม่อาจทำได้ไม่บ่อยขนาดนั้น ให้คุณแม่กำหนดตารางเวลาการปั๊มที่เหมาะกับตัวคุณมากที่สุด แต่ถ้าคุณแม่ปั๊มตามตารางนั้นแล้วยังไม่ได้ปริมาณนมมากเพียงพอกับความต้องการ ให้เพิ่มรอบปั๊มให้ถี่ขึ้นอีก รวมถึงการปั๊มตอนกลางคืนสัก 2-3 ครั้ง

5. อย่ายอมแพ้
อาจมีคนพูดกับคุณแม่ว่า คุณไม่มีทางปั๊มนมอย่างเดียวแล้วจะเพียงพอกับความต้องการของลูกหรอก หรือบางคนอาจถามว่าทำไมคุณยังปั๊มนมอยู่อีก สามีคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณจะต้องยุ่งยากเสียเวลาปั๊มนมไปทําไม อย่าให้พวกเขาทำให้คุณต้องล้มเลิกความตั้งใจเชียวนะคะ ตราบใดที่คุณยังเชื่อมั่นว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อลูกของคุณ และอย่าปล่อยให้ใครบอกคุณว่าคุณไม่มีทางทำได้ค่ะ

6. หาวิธีเอาชนะอุปสรรค
จําไว้นะคะว่าปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และการปั้มนมไม่ได้แก้ไขได้อย่างง่ายๆค่ะความกังวลเกี่ยวกับปริมาณนํ้านมเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคุณแม่ที่ปั๊มนมให้ลูก แต่อุปสรรคในการปั๊มนมยังมีอีกไม่น้อยเลย ทั้งท่อน้ำนมอุดตัน เต้านมอักเสบ เจ็บหัวนม เมื่อต้องพบกับปัญหาในการปั๊มนม ความคิดที่จะเลิกปั๊มนมมักจะผุดขึ้นมาในหัวทันที การเอาชนะความคิดด้านลบนั้นยากพอๆกับความกังวลเกี่ยวกับปริมาณนํ้านมที่ลดลงเลยล่ะค่ะ คุณแม่ต้องเข้มแข็งไว้นะคะ

7. มองหาความช่วยเหลือ
คุณหมอและพยาบาลสามารถช่วยให้คำแนะนำคุณแม่เรื่องเทคนิคในการปั๊มนมต่างๆได้ค่ะ แต่การได้พูดคุยกับคุณแม่ท่านอื่นๆที่เป็นคุณแม่นักปั๊มเหมือนกัน จะช่วยให้คุณแม่มีไอเดียและกำลังใจในการปั๊มนมมากยิ่งขึ้น

Sources:
Belly Belly Editorial Team. Exclusively Pumping Breast Milk – 7 Secrets to Success. Belly Belly Online. 2016; [cited 2016 May 25]; [1 screen]. Available at URL: http://www.bellybelly.com.au/breastfeeding/exclusively-pumping-breast-milk/

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน