กรุณากรอกข้อมูล

6 ขั้นตอน นวดกระตุ้นนมแม่

15 มี.ค. 2561

lactating-info307x252-5.jpg

คุณแม่ๆต่างรู้ดีว่า “นมแม่ดีที่สุด” และคุณแม่ทุกคนก็อยากให้ลูกได้ดื่มนมแม่ได้นานที่สุด แต่สำหรับคุณแม่บางคนที่มีน้ำนมน้อยจนกังวล เรามีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำด้วย 6 ขั้นตอนนวดกระตุ้นนมแม่ค่ะ

lactating-info1040x1040-5-2.jpg

มาเริ่มด้วยวิธีการเตรียมตัวก่อนนวดเต้านมกันค่ะ เริ่มจาก

1. ล้างมือให้สะอาด

2. ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคยเต้านมก่อนนวดประมาณ 1-3 นาที

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการนวดกระตุ้นเต้านม คือ

1. การนวดโดยใช้น้ำมันสกัดบริสุทธิ์ช่วย จะทำให้คุณแม่นวดเต้าได้ง่ายขึ้น

2. ควรนวดเต้านมอย่างนุ่มนวลค่ะ

เมื่อเตรียมตัวพร้อมแล้ว…เรามาเริ่มกันเลยค่ะ

ท่าที่ 1 ผีเสื้อขยับปีก (Butterfly Stroke)
วางมือนาบบริเวณเต้านมด้านในตามภาพโดยให้นิ้วชิดกัน แล้วนวดจากเต้าด้านในออกไปด้านนอกในลักษณะหมุนวน

lactating-info1040x1040-5-3.jpg

ท่าที่ 2 หมุนวนปลายนิ้ว (Fingertip Circle)

ใช้มือหนึ่งรองเต้านม แล้วใช้ปลายนิ้วของมืออีกข้างวางเหนือลานนม จากนั้นนวดหมุนวนไปรอบๆเต้านม ทำซ้ำ 5 รอบ เสร็จแล้วทำสลับอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-4.jpg

ท่าที่ 3 ประกายเพชร (Diamond Stroke)

วางมือลงบนเต้านมตามภาพ จากนั้นบีบมือทั้ง 2 ข้างเข้าหากัน พร้อมกับเลื่อนมือไปที่ลานนม ทำสลับขึ้นลง จากนั้นสลับอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-5.jpg

ท่าที่ 4 กระตุ้นท่อน้ำนม 1 (Acupressure Point I)

ใช้นิ้วชี้มือข้างหนึ่งวางเหนือลานนมหนึ่งข้อนิ้วหัวแม่มือกดนิ้วชี้ พร้อมกับวนที่ปลายนิ้ว จากนั้นสลับทำอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-6.jpg

ท่าที่ 5 กระตุ้นท่อน้ำนม 2 (Acupressure Point II)

ใช้สามนิ้ววางเหนือลานนมแล้วอีกสามนิ้ววางต่อด้านบน จะได้จุดวางนิ้วชี้ ให้กดและหมุนวนจุดนี้ คลายและกด ทำซ้ำ 5 ครั้ง จากนั้นทำสลับอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-7.jpg

และเมื่อคุณแม่นวดจบทั้ง 5 ขั้นตอนแล้ว ก็มาถึงเวลาบีบน้ำนมกันแล้วล่ะค่ะ ในขั้นตอนที่ 6 ซึ่งประกอบด้วย 4 ขั้นตอนคือ

6.1 ใช้อุ้งมือขวาประคองเต้านมแล้วใช้นิ้วชี้ข้างซ้ายกด และหมุนวนไปโดยรอบลานนม จากนั้นทำสลับอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-9.jpg

6.2 วางนิ้วตามภาพ โดยใช้มือขวากับเต้าด้านขวาแล้วกดนิ้วเข้าหากัน พร้อมกับคลึงไปมาอย่างนุ่มนวล จากนั้นสลับทำอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-10.jpg

6.3 ใช้นิ้วชี้ทั้งสองวางตามภาพ แล้วกดนิ้วทั้งสองเข้าหากันในลักษณะบีบคลายสลับกัน จากนั้นสลับทำอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-11.jpg

6.4 วางนิ้วตามภาพ มือขวาเต้าซ้าย แล้วกดนิ้วทั้งสองเข้าหากันในลักษณะบีบคลายสลับกัน จากนั้นสลับทำอีกข้าง

lactating-info1040x1040-5-12.jpg

นอกจากนี้ เรายังมีข้อห้ามและควรระวังในการนวดเต้านมมาฝากกันด้วยค่ะ

1. คุณแม่ที่เต้านมอักเสบ ติดเชื้อ ปอดบวม แดงร้อน ไม่ควรนวดเต้านะคะ
2. คุณแม่ที่เป็นโรคผิวหนังก็ไม่ควรนวดกระตุ้นน้ำนมเช่นกันค่ะ
3. คุณแม่ที่เป็นแผลบริเวณเต้านมนี่ห้ามเลยค่ะ เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง
4. และคุณแม่ไม่ควรสวมเครื่องประดับขณะนวด และควรตัดเล็บให้สั้นทุกครั้งค่ะ

lactating-info1040x1040-5-13.jpg

 

สนับสนุนข้อมูลโดย S-26 Mom GOLD by Wyeth Nutrition

lactating-info1040x1040-5-14.jpg

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน