กรุณากรอกข้อมูล

เตรียมพร้อมให้นมแม่..เมื่อต้องกลับไปทำงาน

39.3.jpg

เตรียมพร้อมให้นมแม่..เมื่อต้องกลับไปทำงาน

     เพราะอาหารที่ดีที่สุดของลูกน้อยคือ นมแม่ ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์กับลูกรักตัวน้อยโดยตรง ทั้งนี้มีคุณแม่หลายท่านที่น้ำนมเยอะจนคัดเต้า หรือคุณแม่หลายท่านที่กลัวว่าน้ำนมของตัวเองจะแห้งก่อนเวลาที่เหมาะสมในการให้ลูกหยุดนม และคุณแม่หลายคนอาจต้องกลับไปทำงานจึงต้องเก็บนมไว้ให้ลูก
     วันนี้ เรามีเทคนิคง่ายๆ ในการ

เก็บน้ำนมไว้ให้ลูก

มาฝากคุณแม่ค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 บีบน้ำนมเพื่อเก็บไว้


     วิธีนี้เป็นการบีบด้วยมือของคุณแม่เอง โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ปั้มใดๆ ค่ะ นอกจากจะสะดวกแล้ว ยังประหยัดไม่ต้องซื้อเครื่องปั๊มนมอีกด้วย แต่คุณแม่ต้องระวังและใส่ใจเรื่องความสะอาดมากๆ โดยควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนบีบน้ำนมนะคะ
          1.เริ่มต้นด้วยการนวดเต้านมเป็นวงกลมไปรอบๆ ตามด้วยการบีบเบาๆ เริ่มจากบริเวณขอบนอกของเต้านมมายังบริเวณหัวนม อาจประคบเต้านมด้วยผ้าชุบน้ำร้อน 3-5 นาที ก่อนนวดเต้านม เพราะจะทำให้น้ำนมไหลได้สะดวกมากขึ้น
          2.จากนั้นกระตุ้นหัวนมเบาๆ ด้วยการใช้นิ้วดึง หรือคลึงหัวนม
          3.ทำการบีบน้ำนมออกโดยใช้นิ้วหัวแม่มือวางบนลานหัวนมด้านบน ส่วนนิ้วที่เหลือวางด้านตรงข้าม แล้วกดเข้าหาทรวงอกก่อน จากนั้นก็ค่อยๆ บีบนิ้วเข้าหากัน น้ำนมแม่ก็จะไหลออกมาค่ะ
          4.ทำซ้ำใหม่ด้วยการ “กด บีบ ปล่อย”เป็นจังหวะไปรอบๆ และต้องย้ายตำแหน่งที่วางนิ้วไปบริเวณรอบเต้านม เพื่อให้น้ำนมไหลออกจากกระเปาะน้ำนมทุกอันได้ดี
          5.เมื่อได้น้ำนมออกมาแล้ว ให้เก็บใส่ภาชนะที่สะอาด ภาชนะที่ใส่น้ำนมต้องไม่ปนกับภาชนะที่ใส่อาหารหรือเก็บใส่สิ่งของประเภทอื่นๆ เพื่อป้องกันเชื้อโรค แบคทีเรีย ฯลฯ

ขั้นตอนที่ 2 เก็บน้ำนมแม่ให้ถูกวิธี


     การเก็บน้ำนมแม่ไว้แบ่งไว้ที่หลายอุณหภูมิด้วยกัน ซึ่งในอุณหภูมิที่แตกต่าง ก็จะมีระยะเวลาในการเก็บที่แตกต่างกันด้วยค่ะ
          1.เก็บในอุณหภูมิ มากกว่า 25 องศาเซลเซียส เก็บได้ 1 ชั่วโมง
          2.เก็บในอุณหภูมิ น้อยว่า 25 องศาเซลเซียส เก็บได้ 4 ชั่วโมง
          3.เก็บในกระติกน้ำแข็ง เก็บได้ 1 วัน
          4.เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา เก็บได้ 2-3 วัน
          5.เก็บในตู้เย็นช่องแช่แข็ง แบบประตูเดียว เก็บได้ 2 สัปดาห์
          6.เก็บในตู้เย็นช่องแช่แข็ง แบบประตูแยก เก็บได้ 3 เดือน
     คุณแม่ควรเขียนวันที่เก็บน้ำนมไว้ข้างถุงหรือข้างขวดที่เก็บไว้นะคะ และเวลานำออกมาใช้ควรที่จะใช้น้ำนมของวันที่บีบไว้ก่อนค่ะ

ขั้นตอนที่ 3 เตรียมน้ำนมจากถุงเก็บนมให้ลูก


          1.น้ำนม ที่เก็บในช่องแช่เย็นธรรมดา ให้นำมาวางไว้นอกตู้เย็นเพื่อให้หายเย็น หากคุณแม่ต้องการประหยัดเวลา ก็สามารถแช่น้ำอุ่นได้ค่ะ ทั้งนี้ต้องไม่ใช้น้ำร้อนจัด และต้องไม่นำเข้าอุ่นในไมโครเวฟโดยเด็ดขาดนะคะ
          2.น้ำนม ที่เก็บในช่องแช่แข็ง ให้ใช้นมที่บีบในวันแรกก่อนนะคะ (เรียงใช้ตามวันที่บีบได้ค่ะ) เมื่อจะนำมาใช้ให้ย้ายลงมาไว้ในช่องธรรมดา 1 คืน เพื่อให้นมละลาย
          3.น้ำนม ที่ละลายหลังแช่แข็งแล้ว ไม่ควรนำไปแช่แข็งอีกโดยเด็ดขาดนะคะ เพราะน้ำนมอาจเสียได้ค่ะ
          4.น้ำนม ที่ลูกทานไม่หมด ให้ทิ้งไปค่ะ อย่านำมาเก็บไว้ให้ลูกกินต่อ เพราะคุณค่าทางสารอาหารถูกทำลายและลดลง

 

ขอบคุณข้อมูลจาก

: firstyear.pregnancysquare.com/breast_feeding

 

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน