กรุณากรอกข้อมูล

6 วิธีเด็ดเคล็ด (ไม่) ลับ กระตุ้นน้ำนมแม่

shutterstock_64560859.jpg

          มีคุณแม่หลายคนที่มักกลัวว่าน้ำนมของตนจะไม่พอสำหรับลูกน้อย และเพื่อให้ลูกน้อยมีน้ำนมจากคุณแม่เพียงพอ เรามารู้

เทคนิคการกระตุ้นน้ำนม

กันดีกว่าค่ะ

          1.ก่อนให้ลูกกินนม คุณแม่ควรประคบผ้าร้อนสัก 10 นาที แล้วนวดเบาๆ รอบเต้านม โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลม จากนั้นก็คลึงหัวนมเบาๆ ด้วยปลายนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ค่ะ
          2.อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณแม่มีน้ำนมตลอดคือ ให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมงค่ะ
          3.ระวังอย่าให้คัดเต้านมระหว่างให้นมนะคะ คุณแม่ต้องระมัดระวัง อย่าให้มีน้ำนมเต็มเต้าจนเป่ง เพราะจะทำให้ต่อมน้ำนมหยุดสร้างน้ำนมค่ะ ถ้าหลังจากให้นมแล้วลูกหลับนานไป ควรปลุกลูกขึ้นมาดูดนม หรือถ้าไม่อยากปลุกก็ต้องปั๊มน้ำนมออกจนหมด ให้หายคัดเต้านมค่ะ เพราะถ้าปล่อยนมคัดจนล้นเต้าบ่อยๆ จะทำให้ปริมาณน้ำนมน้อยลงเรื่อยๆ
          4.ให้ลูกกินนมทีละข้างให้หมดหรือจนรู้สึกเบา แล้วจึงค่อยต่ออีกข้างค่ะ
          5.คุณแม่ควรดื่มน้ำอุ่นให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อให้มีปริมาณน้ำในร่างกายมากพอที่จะสร้างน้ำนมออกมาได้มากๆ ซึ่งน้ำอุ่นยังจะช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว กระตุ้นการสร้างน้ำนมด้วยค่ะ
          6.ในระหว่างที่ให้นมลูก คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีวิตามินเพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินที่สำคัญ เช่น เอ บี1 บี2 บี3 บี6 บี12 วิตามินซี วิตามินดี กรดไขมัน ไอโอดีน และกรดโฟลิก ทั้งนี้ใน 1 วัน คุณแม่ควรได้รับพลังงานเฉลี่ยประมาณ 2,500 กิโลแคลอรีนะคะ

คุณแม่ฉลาดรู้


          ในช่วงแรกเกิดถึง 6 เดือน คุณแม่มือใหม่ ควรให้ลูกกินนมแม่เพียงอย่างเดียว เพราะเป็นช่วงเวลาสำคัญในการสร้างรากฐานและการเจริญเติบโตของสมอง ทั้งนี้ คุณแม่ควรให้นมตามที่ลูกต้องการ ลูกอยากกินตอนไหนก็ให้ตอนนั้น เพราะถ้าปล่อยให้ลูกหิวจัด อาจทำให้ลูกไม่มีแรงดูดนมก็ได้ ทั้งนี้ คุณแม่ไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องวินัยนะคะ คุณแม่สามารถฝึกเรื่องนี้ได้เมื่อลูกเริ่มกินอาหารตามวัยในช่วงหลัง 6 เดือนไปแล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก :


1.หนังสือคู่มือตั้งครรภ์ทันสมัย โดย พญ. ปิยะรัตน์ สัมฤทธิ์ประดิษฐ์ สำนักพิมพ์พริม, 2552
2.โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ www.bumrungrad.com

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน