กรุณากรอกข้อมูล

8 เคล็ดลับ Tummy Time สำหรับลูกน้อย

07 มี.ค. 2559

38173891_ml.jpg

ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณหมอต้องบอกคุณพ่อคุณแม่ให้จับลูกน้อยนอนหงายทุกครั้งที่ลูกหลับหรืองีบเสมอดังนั้นคุณพ่อคุณแม่อาจจะไม่ได้ตระหนักว่ามันเป็นสำคัญสำหรับลูกน้อยที่ควรจะใช้เวลาในการนอนควํ่าในขณะที่ตื่นบ้าง

ดร.เวนดี้วอลเลซ(DO, กุมารแพทย์ที่ The Children’s Hospital of Philadelphia Care Network) กล่าวว่า"Tummy time หรือการนอนควํ่าเพื่อให้ลูกได้สร้างพัฒนาการด้วยการ ใช้หน้าท้อง"

หากลูกน้อยของคุณนอนหงายอยู่เสมอลูกอาจจะหัวแบนได้ซึ่งส่วนใหญ่เป็นปัญหากับความสวย ความงามเท่านั้นและก็มีแนวโน้มที่จะหายไปเมื่อเวลาผ่านไปค่ะแต่ก็อาจหมายถึงการที่ศีรษะ คอไหล่และลําตัวไม่ได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพอ ซึ่ง tummy time แก้ไขได้ค่ะ

เมื่อลูกน้อยของคุณนอนควํ่าอยู่ลูกจะต้องมองขึ้นหันหน้าไปทางซ้ายและทางขวาเพื่อที่ลูกจะได้เห็นคนและวัตถุต่างๆการขยับหัวไปมาของลูกน้อยจะช่วยให้กะโหลกศีรษะทุยไม่แบน อีกทั้งยัง ช่วยให้คอไหล่และลำตัวแข็งแรงขึ้นซึ่งหลังจากนั้นกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยให้ลูกน้อยลุกขึ้นนั่งได้กล้ามเนื้อตาก็จะแข็งแรงเมากขึ้นเมื่อลูกน้อยมองไปรอบๆในช่วง tummy time ด้วยค่ะ

แล้วต้องทําอย่างไร

ให้ทําง่ายๆค่ะให้ปูผ้าห่มสะอาดๆหรือเสื่อบนพื้นและจับลูกน้อยนอนคว่ำหน้าค่ะและเพื่อความปลอดภัยคุณพ่อคุณแม่ควรจับลูกนอนควํ่าในขณะที่ลูกน้อยตื่นอยู่ และมีคุณพ่อคุณแม่หรือผู้ดูแลคนอื่นช่วยดูลูกน้อยอย่างใกล้ชิดค่ะ

"ช่วง tummy time เป็นเวลาที่ดีมากที่จะเล่นและมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อย" ดร. Leann Kridelbaugh (MD, กุมารแพทย์เด็กที่Children's Medical Center of Dallas กล่าวไว้ คุณหมอบอกว่าคุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มต้น tummy time นี้ได้ทันทีที่ลูกน้อยกลับมาจากโรงพยาบาล ช่วงแรกๆให้ตั้งเป้าระยะสั้นๆ (3 ถึง 5 นาที) สองหรือสามครั้งต่อวัน เมื่อลูกน้อยโตและแข็งแรงขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถเพิ่มระยะเวลาขึ้นเป็น 40 ถึง 60 นาทีสําหรับ tummy time ทุกๆวัน

เพื่อให้ลูกน้อยมีอะไรทํา ให้วางของเล่นบางอย่างเป็นวงกลมเล็กๆรอบๆตัวลูก เมื่อลูกน้อยเอื้อมมือออกไปจับของเล่นที่แตกต่างกันลูกน้อยจะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งในวันหนึ่งลูกจะต้องใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ในการกลิ้ง และคลาน

ช่วยด้วย! ทํายังไงดีลูกน้อยของฉันเกลียด tummy time!
เด็กทารกน้อยบางคนดูเหมือนชอบเล่นเวลานอนควํ่ามากๆ แต่เด็กทารกน้อยบางคนอาจจะทำเหมือนว่าพวกเขาทนการนอนควํ่าไม่ได้เลยให้คุณพ่อคุณแม่พยายามต่อไปค่ะ คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสบายๆได้หรือแม้กระทั่งรู้สึกสนุกกับการนอนควํ่านี้ได้ค่ะ
1. ค่อยเป็นค่อยไป…ในช่วงต้นๆ เด็กทารกน้อยบางคนจะทนการนอนควํ่าได้ไม่กี่นาทีเท่านั้นค่ะซึ่งนั่นเป็นเรื่องที่ปกติธรรมดามากค่ะ
2. อยู่ในระดับเดียวกับลูกน้อย…"การนอนควํ่าครั้งแรกอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวเพราะมันเป็นของใหม่" ดร. วอลเลซกล่าวว่า "การนอนบนพื้นและเผชิญหน้ากับลูกน้อยเพื่อให้กำลังใจและสร้างความมั่นใจให้ลูกน้อยว่าลูกสามารถทำได้และมันโอเคจริงๆ"
3. ใช้กระจกพลาสติก…ลูกน้อยอาจจะยกหัวขึ้นเพื่อที่จะชื่นชมภาพสะท้อนของตัวเองค่ะ
4. จับลูกน้อยนอนบนท้องหรือหน้าอกของคุณพ่อคุณแม่…ลูกทารกแรกเกิดชอบที่จะนอนอยู่บนตัวคุณพ่อคุณแม่และจ้องมองขึ้นไปที่ใบหน้าของคุณพ่อคุณแม่
5. ให้พี่น้องมีส่วนร่วม…หากคุณมีลูกที่มีอายุมากกว่าให้จูงใจลูกๆได้ลงไปเล่นบนพื้นกับน้องชายคนเล็กหรือน้องสาวของเขา (ในขณะที่มีผู้ใหญ่คอยกำกับดูแลด้วย)
6. ทําร่วมกับกิจกรรมอื่นๆ…จับลูกน้อยนอนควํ่าในขณะที่คุณพ่อคุณแม่เช็ดตัวให้ลูกน้อยหลังจากที่อาบน้ำทาโลชั่นหรือจับลูกเรอ (บนตักของคุณ)
7. ร้องเพลงหรือเล่านิทาน…ลูกน้อยจะยกศีรษะขึ้นและมองไปรอบๆเมื่อลูกได้ยินเสียงของคุณพ่อ คุณแม่โปรดจำไว้ว่าให้คุณพ่อคุณแม่มองตาลูกน้อยด้วยนะคะ
8. เพิ่มตัวช่วยพยุง…ให้ทําหมอนข้างจากผ้าบางๆหรือผ้าห่ม ม้วนผ้าแล้ววางไว้ใต้หน้าอกของ ลูกน้อยแล้วยืดแขนของลูกไปข้างหน้าเหนือผ้าที่ม้วนไว้ให้ระมัดระวังไม่ให้คางปากและจมูกอยู่ติดกับหมอนข้าง

 

แหล่งที่มา : by Barbara Brody Reviewed by: Dr. Roy Benaroch http://www.webmd.com/tummy-time

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน