กรุณากรอกข้อมูล

Sleep Secret…เพื่อคุณหนู

night

เพราะการนอนหลับที่ยาวนานเต็มอิ่มของลูกน้อยเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ลูกเจริญเติบโตเต็มที่และมีพัฒนาการที่ดีได้เนื่องจากฮอร์โมนที่เสริมสร้างการเจริญเติบโตให้ลูก (Growth Hormone) หลั่งออกมามากในขณะที่ลูกนอนหลับสนิท ดังนั้นจึงขอนำเสนอเทคนิคที่จะช่วยให้ลูกนอนหลับสนิท เพื่อพัฒนาให้เต็มศักยภาพ 

  • พาลูกนอนเป็นเวลาคือ การหมั่นให้ลูกนอนในช่วงเวลาเดียวกันเสมอ เช่น หลังจากอาบน้ำและให้นมแล้วจึงพาลูกนอนเล่น
  • สร้างบรรยากาศด้วยการให้ลูกอยู่ในห้องที่เงียบสงบ เปิดไฟสลัวๆ ให้บรรยากาศน่านอน
  • เห่กล่อมน้องน้อย ร้องเพลงเห่กล่อม พูดคุยกับลูกด้วยเสียงนุ่มนวลอ่อนหวาน

ลูกควรนอนแค่ไหน...

  • วัยแรกแกิด-1 เดือน ยังนอนไม่เป็นเวลา แต่โดยรวมทั้งวันจะนอนประมาณ 16-18 ชั่วโมง
  • วัย 1-2 เดือน จะนอนเป็นเวลามากขึ้น เริ่มนอนกลางคืนได้ยาวนานและนอนรวมวันละ 14-16 ชั่วโมง
  • ลูกวัย 3-6 จะนอนกลางคืนได้นานขึ้นโดยนอนรวมกลางวัน-กลางคืนประมาณ 12-14 ชั่วโมง
Quality sleeping

 

Tip :

เคล็ดลับกล่อมลูกรักนอกจากเสียงนุ่มนวลที่ร้องเพลงเห่กล่อมลูกน้อยแล้ว การสัมผัสลูกด้วยการลูบศีรษะ ลูบหลัง พร้อมกับกล่อมนอนจะช่วยให้ลูกเคลิ้มหลับได้อย่างมีความสุข

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน