กรุณากรอกข้อมูล

เคล็ดลับช่วยให้ลูกน้อยวัย 6-9 เดือนนอนหลับได้ดี

29 มี.ค. 2559

Nov15-B04-TH.jpg

เรามีเคล็ดลับบางอย่างสำหรับการช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีในวัยนี้ค่ะ :

การสร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน: หากว่าคุณพ่อคุณแม่ยังไม่เคยกำหนด กิจวัตรประจำวันก่อนนอน ควรจะเริ่มทำได้แล้วนะค่ะ เพื่อช่วยให้ลูกน้อยผ่อนคลายและพร้อมที่จะเข้า นอน ในช่วงอายุนี้ลูกน้อยจะเริ่มให้ความร่วมมือแล้วค่ะ ไม่ว่ากิจวัตรก่อนนอนจะเป็นการอาบน้ำ เล่น เกมส์เงียบๆ การเตรียมพร้อมที่จะเข้านอน การอ่านนิทานก่อนนอนสักเรื่องหรือสองเรื่อง หรือร้องเพลงกล่อม คุณพ่่อคุณแม่ต้องมั่นใจว่ากิจวัตรประจำวันก่อนนอนนี้ทําไปตามลําดับและในเวลาเดียวกันทุกคืน ลูกน้อยชอบอะไรที่ทำเป็นกิจวัตรตามตารางเวลาที่พวกเขาเชื่อใจได้

ส่งเสริมให้ลูกน้อยหลับได้ด้วยตัวเอง : เพื่อที่จะช่วยให้ลูกน้อยสามารถนอนหลับเองได้ดี และ นอนหลับตลอดทั้งคืนในช่วงวัยนี้ ลูกน้อยต้องเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเอง ลองวางลูกน้อยลง นอนก่อนที่ลูกจะง่วงจนสัปหงก เพื่อที่ลูกน้อยจะสามารถฝึกฝนหลับด้วยตัวเองได้ หากลูกน้อย ร้องไห้ ขั้นต่อไปจะทําอย่างไรก็ขึ้นอยู่กับคุณพ่อคุณแม่ แต่ให้รอดูสักสองสามนาทีก่อนว่า ลูกน้อยพลิกคว่ำหรือแค่ทำเสียงงึมงัมเล็กน้อยก่อนที่จะเข้านอน

พยายามให้ลูกน้อยนอนเร็วขึ้น: ถ้าลูกน้อยเคยชินกับการเข้านอนหลังสองทุ่มครึ่ง ซึ่งในบางครั้งก็หลับเองไม่ได้ด้วย คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกน้อยเข้านอนก่อนเวลานอนปกติประมาณครึ่งชั่วโมงค่ะ บางทีลูกอาจจะ เหนื่อยเกินไปจนหลับเองไม่ได้ การพาเขาเข้านอนเร็วขึ้นอาจช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา :The Babycenter Medical Adivisory Board (2015). How to help your baby to sleep. Baby Center [Online]. Available: http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-basics-6-to-9-months_7657.bc

แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน