Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

ลูกน้อยนอนกลางวัน...สิ่งที่ควรรู้เมื่อลูกนอนหลับ ( DO and DON'Ts)

05 ต.ค. 2558

Key-visual-&-design1.jpg

ลูกน้อยนอนกลางวัน DO and DON'Ts

ควร: สังเกตลูกง่วงนอน
     ถ้าลูกน้อยหาว คุณพ่อคุณแม่อาจจะรู้ว่ามันถึงเวลาที่ลูกนอนแล้ว แต่มีอากัปกิริยาอื่นๆอีก เช่น ขยี้ตา ร้องไห้และจู้จี้จุกจิก ที่ชี้ถึงสัญญาณของการง่วงนอนของลูกน้อยแรกเกิด ลูกน้อยที่กำลังเหนื่อยล้าจะมีปัญหามากในการนอนหลับ ให้คุณพ่อคุณแม่สังเกตุดูกริยาต่างๆ เหล่านี้ค่ะ ส่วนลูกน้อยที่โตหน่อยอาจจะซุ่มซ่าม หงุดหงิด และไฮเปอร์ด้วย

อย่า: ปลุกลูกน้อยให้ตื่น
     แล้วจะให้ทํายังไงถ้าลูกน้อยหลับอยู่ในคาร์ซีทในรถหล่ะ คุณพ่อคุณแม่เพียงแค่ยกทั้งคาร์ซีท ออกจากรถแล้ววางบนพื้นในที่ปลอดภัย ไม่ใช่วางบนโซฟาหรือบนโต๊ะนะคะ ให้ลูกน้อยนอนให้เสร็จในคาร์ซีทนั่นแหล่ะค่ะ ให้ปล่อยเข็มขัดที่รัดไว้อย่างนั้น แล้วก็จับตาดูลูกน้อยเสมอๆ นอนกลางวันสั้นๆโอเคค่ะแต่อย่าปล่อยให้ลูกนอนในคาร์ซีทข้ามคืนนะคะ สำหรับวิธีนอนหลับที่ ปลอดภัยที่สุดคือให้วางลูกน้อยนอนหงายบนที่นอนแน่นๆในเปลของลูกค่ะ

12285416_m.jpg

ควร: รู้ว่าลูกน้อยนอนเยอะมาก
     แรกๆมันอาจดูไม่เหมือนที่พูด แต่ลูกน้อยแรกเกิดอาจนอนถึงประมาณ 16 ชั่วโมงต่อวัน จะตื่นก็เฉพาะเวลาให้นมและเวลาเปลี่ยนผ้าอ้อม และเมื่อลูกน้อยโตขึ้นลูกก็จะต้องการนอนหลับกลางวันน้อยลงและนอนมากขึ้นในเวลากลางคืน พอประมาณอายุ 6 เดือน ลูกน้อยบางคนควรจะสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน บวกกับนอนกลางวัน 2-3 ครั้ง แต่ไม่ต้องกังวลนะคะถ้าลูกน้อยของคุณไม่ได้นอนอย่างนั้น เพราะเด็กน้อยแต่ละคนจะแตกต่างกัน

อย่า: พึ่งการนอนหลับในรถ
     มันอาจจะเป็นสิ่งที่ยั่วยวนที่จะอัดการนอนกลางวันของลูกน้อยไปด้วยกันในรถเวลาที่คุณแม่ไปทำธุระต่างๆ ไม่เป็นรัยค่ะถัานานๆคุณแม่จะทําสักครั้ง การนอนหลับในรถบ่อยๆทําให้ลูกน้อย อาจไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ ถ้าลูกน้อยดูเหมือนว่าง่วงอยู่เสมอและตารางเวลาของคุณแม่ แน่นมาก ให้พิจารณาในการตัดธุระออกไปบ้างหรือจัดเรียงตารางเวลาของคุณแม่ใหม่ หรือหา พี่เลี้ยงเด็กหรือว่าขอให้เพื่อนๆช่วยบ้างเพื่อให้ลูกน้อยได้นอนกลางวันเป็นปกติอย่างแท้จริง

ควร: ให้นมลูก พัก แล้วนอนกลางวัน
     มันเป็นธรรมชาติที่ลูกน้อยจะหลับหลังจากที่ให้นมแล้ว และการให้นมแม่หรือนมขวดแก่ลูกน้อยแรกเกิดเพื่อให้ลูกน้อยหลับเป็นวิธีที่ดีที่ให้รู้สึกใกล้ชิดกับลูกน้อยมากขึ้น กระนั้นเมื่อเวลาผ่านไปมันจะกลายเป็นวิธีเดียวที่ลูกน้อยสามารถนอนหลับได้เท่านั้น ลูกน้อยควรที่จะเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเอง พยายามที่จะแยกการนอนหลับกลางวันออกจากการให้นมลูกแม้ว่าเพียงไม่กี่ นาที ลองอ่านนิทานในช่วงระหว่างการนอนกลางวัน

ควร: ยืดเวลานอนกลางวัน
     ลูกน้อยของคุณมีอายุมากกว่า 6 เดือนและยังคงนอนกลางวันครั้งละประมาณ 20 นาที บ่อยมากๆ ตลอดทั้งวันรึปล่าวคะ ให้คุณพ่อคุณแม่ช่วยเหลือลูกให้นอนกลางวันนานกว่านี้หน่อย พยายามให้ลูกน้อยตื่นและยืดระยะเวลาระหว่างแต่ละงีบยาวออกไปอีกทีละนิด แล้วคุณอาจจะได้รับการตอบแทนด้วยการนอนกลางวันที่นานขึ้นค่ะ ถ้าจะให้เลิศนะคะควรเป็นครั้ง ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง เพื่อการนอนหลับกลางคืนที่สนิทยาวนานค่ะ

ควร: จัดกิจวัตรประจําวัน
     จัดเวลานอนกลางวันประจำวันดีๆและถ้าเป็นไปได้ให้ยึดติดกับตารางนั้น ช่วยเหลือลูกน้อยให้นอนหลับดีขึ้นโดย:
        • นอนกลางวันในเวลาเดิมในทุกๆวัน
        • หลีกเลี่ยงการนอนกลางวันในช่วงบ่ายแก่ๆ ถ้าลูกน้อยมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน ให้นอนกลางวันเร็วขึ้นหรือให้ปลุกลูกน้อยก่อนเวลาที่จะเข้านอนกลางคืน ล่วงหน้านานๆ
        • การใช้เปลให้ลูกน้อยนอนตอนกลางคืนและกลางวัน เพื่อที่ลูกจะได้คิดว่าลูกต้อง "นอน" เมื่อลูกอยู่ในเปลนั้น

15412287_m.jpg

อย่า: รีบวิ่งหาลูกน้อยทันที
     การจาม สะอึก คราง ถอนหายใจและแม้กระทั่งเสียงแหลมเล็กๆเป็นเสียงปกติที่เกิดบ่อยๆขณะลูกน้อยนอนหลับ บางทีคุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ต้องรีบวิ่งไปหาลูกทันทีนะคะ แม้ว่าเวลาหงุดหงิดหรือร้องไห้อาจหมายถึงลูกน้อยกําลังตั้งหลัก ให้รอสักครู่ก่อนที่จะเข้าไปตรวจดูลูก เว้นแต่ว่าคุณพ่อคุณแม่คิดว่าลูกอาจไม่ปลอดภัย อึดอัด หรือหิวค่ะ

ควร: วางลูกน้อยลงเมื่อลูกตื่น
     หลังจาก 2-3 สัปดาห์ ลูกน้อยไม่จำเป็นต้องหลับสนิทนักเมื่อคุณวางลูกลง แค่ง่วงๆก็ดีพอแล้ว คุณพ่อคุณแม่จะต้องสอนลูกน้อยให้รู้จักนอนหลับด้วยตัวลูกเอง และไม่จำเป็นให้อุ้ม โยกหรือให้นม วิธีนี้สามารถช่วยให้ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะกลับไปนอนหลับเองเมื่อลูกตื่นในช่วงเวลากลางคืน

ควร: คิดถึงความปลอดภัย
     ถ้าลูกน้อยเผลอหลับบนโซฟา ที่นอนของคุณพ่อคุณแม่ เตียงน้ำหรือบนพื้น ให้ย้ายลูกน้อยค่ะ สถานที่เหล่านั้นจะไม่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยในการนอนหลับ ให้วางลูกน้อยนอนหงายเพื่อที่จะช่วยป้องกันลูกเสียชีวิตขณะนอนหลับ (SIDS) ให้เอาผ้าห่ม หมอน ตุ๊กตาสัตว์ กันชนและสิ่งที่อ่อนนุ่มอื่นๆออกจากเตียงหรือเปลของลูกน้อย อย่าให้ลูกน้อยนอนกับเด็กหรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ

Thank you : http://www.webmd.com/parenting/baby/sleep-naps-12/slideshow-naps

ย้อนกลับ
แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน