Add เลย กิจกรรมสนุกๆ
พร้อมรางวัลมากมาย FREE!
กรุณากรอกข้อมูล

รวมทีเด็ด กลเม็ด 3:3

14 มี.ค. 2559

 

7.jpg

คุณแม่รับหน้าที่ทำอาหารและซื้อของเข้าบ้าน ให้กับสมาชิกในครอบครัวรวมทั้งลูกกินยากช่างเลือกอยู่หรือเปล่าคะ?
การเตรียมผักและผลไม้ในอาหารทั้ง 3 มื้อต่อวันอาจเป็นเรื่องง่ายกว่าที่คุณแม่คิด เพราะยังมีวิธีการหลากหลายในการนำเสนอเมนูผักและผลไม้ให้กับทุกคนในครอบครัว ยิ่งคุณกินผักและผลไม้ได้หลากหลายมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพมากเท่านั้น
Azmina Govindji นักกำหนดอาหารได้ให้เคล็ด (ไม่)ลับและไอเดียง่ายๆกับคุณแม่เบื้องต้นดังนี้ค่ะ:

ผักและผลไม้ กินให้ได้ทั้งวัน
ยังมีโอกาสมากมายที่คุณแม่จะเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารทั้ง 3 มื้อสำหรับคนในครอบครัวค่ะ
“โอกาสเหล่านี้อาจไม่ได้มาชัดเจนทันทีทันใดค่ะ” Azmina กล่าว “ยกตัวอย่างเช่น คุณแม่สามารถปรุงอาหารมื้อเช้าด้วยส่วนประกอบหลากหลายขึ้น เช่น เห็ดเผา ถั่วคั่ว และน้ำผลไม้ 100% แบบไม่หวานสักหนึ่งแก้ว”

คุณแม่ควรจำกัดปริมาณน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มสมูธตี้ ต่อวันเพียง 1 แก้วเล็ก (150 มล.) และจำไว้เสมอว่าให้เสิร์ฟน้ำผลไม้หรือสมูธตี้เฉพาะในเวลาอาหารเท่านั้น (ไม่ควรเสิร์ฟเป็นอาหารว่าง หรือของกินเล่นระหว่างวัน) เพราะจะทำให้ลูกฟันผุ คุณแม่ต้องระมัดระวังเครื่องดื่มที่ระบุบนฉลากว่า “น้ำผลไม้” ด้วย เพราะน้ำผลไม้ก็นับรวมเป็นอาหารชนิดหนึ่งใน 5 ส่วนของมื้ออาหารต่อวันเช่นกัน

Azmina ย้ำถึงสัดส่วนอาหาร 5 มื้อต่อวันไว้ดังนี้:
     • มื้อเช้า หากคุณแม่เสิร์ฟซีเรียลหรือโจ๊กเป็นอาหารเช้า ให้เพิ่มผลไม้ เช่น กล้วยฝาน สตอเบอรี่ลงไปด้วย
     • อาหารว่างมื้อเช้าที่โรงเรียน เด็กทุกคนที่มีอายุระหว่าง 4-6 ปีที่โรงเรียนท้องถิ่นของรัฐบาล (Local Education Authority-maintained schools) จะได้รับผักหรือผลไม้ 1 ชิ้น (ผล) ฟรีทุกๆวันซึ่งมักแจกให้ช่วงมื้ออาหารว่างตอนเช้า แต่หากลูกคุณอายุมากกว่า 6 ปีขึ้นไป คุณแม่สามารถเตรียมผลไม้สัก 1 ผลให้ลูกไปกินที่โรงเรียนในอาหารว่างมื้อเช้าได้ ข้อบังคับเกี่ยวกับอาหารในโรงเรียน (School Food Regulations) ระบุว่า ทางโรงเรียนจะต้องมีผักหรือผลไม้ไว้ทุกๆที่ของประตูทางออก สโมสรอาหารเช้า ร้านขนมและเครื่องขายอาหารหยอดเหรียญด้วย
     • มื้อเที่ยงที่โรงเรียน ในกรณีที่คุณแม่เตรียมอาหารเที่ยงไปให้ลูกกินเอง มื้อเที่ยงนี้จะต้องประกอบด้วยผลไม้และผักอย่างละ 1 ส่วนของอาหาร หากคุณแม่เตรียมมื้อเที่ยงไปให้ลูกน้อยก็ยังมีสารพัดวิธีที่จะใส่ผักหรือผลไม้ไปในกล่องข้าวได้ค่ะ
     • ระหว่างทางกลับบ้านจนกระทั่งถึงบ้าน เด็กๆมักหิวจัดในช่วงนี้ ให้คุณแม่ฉวยโอกาสนี้ล่ะให้พวกเขากินผักหรือผลไม้เป็นของว่างค่ะ อาจเป็นกล้วย แพร์ ส้มหรือแครอทแท่งก็ได้ เวลาที่เด็กๆหิวถือเป็นเวลาดีที่จะให้พวกเขาได้ลองกินอาหารใหม่ๆที่พวกเขาอาจจะเคยปฏิเสธไม่ยอมกินมาก่อนค่ะ
     • มื้อค่ำ คุณแม่ควรเตรียมอาหารที่มีผักอย่างน้อย 2 ชนิดขึ้นไปในมื้ออาหารให้เป็นเรื่องปกติค่ะ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องบังคับให้ลูกกินอาหารเหล่านั้น เพียงแต่ให้หมั่นเตรียมอาหารที่มีผักไว้เสมอๆ เพื่อที่ว่าบางทีลูกอาจจะยอมกินสักวัน อาหารที่มีผัก เช่น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับก็นับรวมเป็นอาหารมื้อค่ำด้วยเช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงการเติมไขมัน เกลือ และน้ำตาลเพิ่มเข้าไปในอาหาร รวมทั้งควรใช้เนื้อไม่ติดมันในการปรุงอาหารด้วย

วางแผนของว่างแสนอร่อย
ของว่างลูกน้อยก็ต้องมีการเตรียมการด้วยเช่นกันค่ะ “ลองนึกถึงช่วงเวลาอาหารว่างของครอบครัวดูสิคะ” Azmina กล่าว “จากนั้นคิด่อยอดไปว่าจะเปลี่ยนของว่างนั้นเป็นผักและผลไม้ได้อย่างไรบ้าง”
       • การวางหรือหั่นผักและผลไม้ให้มองเห็นหรือหยิบกินง่ายก็ช่วยคุณแม่ได้มากนะคะ เพราะเด็กๆมักหยิบอะไรใกล้มือมากินได้ง่ายกว่าค่ะ
       • ให้วางชามผลไม้ไว้ในห้องนั่งเล่น กระตุ้นลูกน้อยให้หยิบของว่างจากชามผลไม้แทนที่จะไปตามล่าหาของว่างในครัว
       • คุณแม่สามารถเก็บชามผลไม้สดพร้อมทานไว้ในตู้เย็นก็ได้ เพราะจะดึงดูดใจลูกๆมากกว่าเมื่อต้องเปิดตู้เย็นหาของกิน
       • และเช่นเดียวกันค่ะ คุณแม่สามารถหั่นผักพร้อมทานเก็บไว้ในตู้เย็นได้ ไม่ว่าจะเป็นแครอทหรือขึ้นช่ายก็ได้ค่ะ
       • ทริปครอบครัวถือเป็นเวลากินของว่างร่วมกัน คุณแม่อาจประหยัดเงินด้วยการนำกล้าว แครอท ขึ้นช่ายหรือพริกหวานแท่งไปเป็นของว่างได้แทนที่จะไปเสียเงินซื้อขนมแพงๆมากินกันค่ะ

ให้ลูกมีส่วนร่วมกับอาหาร
การปล่อยให้ลูกมีส่วนร่วมในการเลือกและเตรียมผักหรือผลไม้จะช่วยให้พวกเขากินได้มากขึ้น
“ให้เด็กๆได้คุ้นเคยกับสีและรูปร่างของผลไม้และผักยิ่งเร็วได้เท่าไหร่ยิ่งดี” Azmina แนะนำ
“เมื่อคุณต้องไปซื้อของประจำสัปดาห์ ให้ลูกเลือกผักหรือผลไม้หนึ่งอย่างที่เขาอยากลองกิน และคอยแนะนำลูกถึงวิธีการเตรียมอาหารเมื่อเขาอยู่ช่วยคุณในครัว”
ให้ลูกได้รู้จักกับผักและผลไม้ที่หลากหลายให้มากที่สุดและแสดงให้เขาเห็นว่าผักและผลไม้นี้เป็นอาหารที่คนอื่นก็กินกันในชีวิตประจำวันตามปกติค่ะ
“หากลูกของคุณไม่กระตือรือร้นที่จะกินผักและผลไม่เท่าไหร่ ผักกระป๋อง เช่น ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ ก็เป็นไอเดียที่ดีสำหรับเด็กเริ่มกินผักค่ะ” Azmina กล่าว
วิธีการปรุงอาหารซ่อนผัก เช่น เคี่ยวแครอทผสมในโจ๊ก ก็ใช้ได้ผลนะคะ แต่เราไม่อยากให้คุณแม่พึ่งพาแต่วิธีการนี้เท่านั้นค่ะ
“คุณแม่ต้องพยายามไม่สร้างความคิดที่ว่าผักเป็นอาหารไม่น่ารื่นรมย์และจำเป็นต้องซ่อนในส่วนผสมของอาหาร แต่ให้ลองสร้างความสนุกจากการลองกินผักและผลไม้นานาชนิด เพื่อหาสิ่งที่ลูกชอบกินแทนค่ะ”

แหล่งที่มา :National Health Service [Online]. Available: http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Family.aspx (December 12, 2015)

ย้อนกลับ
แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนๆ
ให้คะแนนบทความนี้
1คะแนน
2คะแนน
3คะแนน
4คะแนน
5คะแนน
ลูกน้อยวัยเตาะแตะ
  • คุณหมอฟันธง! สารพัดความเชื่อผิดๆกับพัฒนาการลูกน้อย คุณหมอฟันธง! สารพัดความเชื่อผิดๆกับพัฒนาการลูกน้อย icon-link
  • 4 ความเชื่อฝังใจของแม่ที่ต้องแก้ไข! 4 ความเชื่อฝังใจของแม่ที่ต้องแก้ไข! icon-link
  • ลูกน้อยเหวี่ยงและวีนต่อหน้าฝูงชน…ต้องรับมือแบบนี้ ลูกน้อยเหวี่ยงและวีนต่อหน้าฝูงชน…ต้องรับมือแบบนี้ icon-link
  • ลูกน้อยเหวี่ยงและวีนต่อหน้าฝูงชน…ต้องรับมือแบบนี้ ลูกน้อยเหวี่ยงและวีนต่อหน้าฝูงชน…ต้องรับมือแบบนี้ icon-link
  • ให้ลูกน้อย “ปลอดภัยไว้ก่อน” ให้ลูกน้อย “ปลอดภัยไว้ก่อน” icon-link
  • โรคเด็กเล็กที่พ่อแม่ควรรู้ !!! โรคเด็กเล็กที่พ่อแม่ควรรู้ !!! icon-link
  • สำรวจ 6 จุดสำคัญในบ้าน เตรียมรับมือนักสำรวจวัยหัดเดิน สำรวจ 6 จุดสำคัญในบ้าน เตรียมรับมือนักสำรวจวัยห... icon-link
  • วิธีป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะของลูกน้อยวัยเตาะแตะ ! วิธีป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะของลูกน้อยวัยเตาะแ... icon-link
  • เมื่อไหร่ควรเปลี่ยนจากเปลนอนเป็นเตียงเด็ก เมื่อไหร่ควรเปลี่ยนจากเปลนอนเป็นเตียงเด็ก icon-link
  • ควันบุหรี่มือสอง…อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม ควันบุหรี่มือสอง…อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม icon-link
  • ยิ่งเล่น ยิ่งฉลาด ยิ่งเล่น ยิ่งฉลาด icon-link
  • เคล็ดลับการฝึกลูกเข้าห้องนํ้าสําหรับคุณพ่อคุณแม่ เคล็ดลับการฝึกลูกเข้าห้องนํ้าสําหรับคุณพ่อคุณแม่ icon-link
  • ลูกน้อยนอนกลางวัน DOand DON'Ts ลูกน้อยนอนกลางวัน DOand DON'Ts icon-link
  • ควรหรือไม่?!?...ติดสินบนลูกด้วยขนมหวาน ควรหรือไม่?!?...ติดสินบนลูกด้วยขนมหวาน icon-link
  • เรียนรู้การแบ่งปันสําคัญกับลูกน้อย เรียนรู้การแบ่งปันสําคัญกับลูกน้อย icon-link
  • ลูกน้อยวัยเตาะแตะกับการออกกำลังกาย…ทำอะไร ได้มากเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ?!? ลูกน้อยวัยเตาะแตะกับการออกกำลังกาย…ทำอะไร ได้มา... icon-link
  • รวมทีเด็ด กลเม็ด 3:3 รวมทีเด็ด กลเม็ด 3:3 icon-link
  • พัฒนาการของลูก.... ขึ้นอยู่กับของเล่นเด็กและพื้นที่เล่นจริงหรือ ? พัฒนาการของลูก.... ขึ้นอยู่กับของเล่นเด็กและพื้... icon-link
  • ทำอย่างไรดีเมื่อลูกตัวเล็กกว่าเพื่อน ทำอย่างไรดีเมื่อลูกตัวเล็กกว่าเพื่อน icon-link
  • 7 เคล็ดลับ…พัฒนาคำศัพท์ลูกน้อยวัยเตาะแตะ 7 เคล็ดลับ…พัฒนาคำศัพท์ลูกน้อยวัยเตาะแตะ icon-link
  • สัญญาณต้องรู้! ลูกน้อยขาดธาตุเหล็ก สัญญาณต้องรู้! ลูกน้อยขาดธาตุเหล็ก icon-link
  • แก้ไข เข้าใจและป้องกัน…เมื่อลูกตัวเล็ก กินยาก แก้ไข เข้าใจและป้องกัน…เมื่อลูกตัวเล็ก กินยาก icon-link
  • สอนลูกตัวเล็ก กินยากให้ทำกิจกรรมสนุกสนาน สอนลูกตัวเล็ก กินยากให้ทำกิจกรรมสนุกสนาน icon-link
  • ทำอย่างไร?!? ไม่ให้ลูกตัวเล็ก กินยากก้นติดเก้าอี้ ทำอย่างไร?!? ไม่ให้ลูกตัวเล็ก กินยากก้นติดเก้าอี้ icon-link
  • เปลี่ยนพฤติกรรมเจ้าตัวเล็ก กินยากให้ดื่มน้ำ แทนน้ำอัดลม เปลี่ยนพฤติกรรมเจ้าตัวเล็ก กินยากให้ดื่มน้ำ แทน... icon-link
  • ทำไม?!? ลูกตัวเล็ก กินยากถึงไม่ควรเลี่ยงอาหารเช้า ทำไม?!? ลูกตัวเล็ก กินยากถึงไม่ควรเลี่ยงอาหารเช้า icon-link
  • เคล็ดลับสุขภาพดี ปรับลูกตัวเล็กกินยากให้ทานอาหารหลากสี เคล็ดลับสุขภาพดี ปรับลูกตัวเล็กกินยากให้ทานอาหา... icon-link
  • Finger Feeding เมื่อไหร่ลูกกินยาก จะกินข้าวเองนะ Finger Feeding เมื่อไหร่ลูกกินยาก จะกินข้าวเองนะ icon-link
  • Fork Feeding ฝึกลูกกินยากให้กินง่ายด้วยการใช้ส้อม Fork Feeding ฝึกลูกกินยากให้กินง่ายด้วยการใช้ส้อม icon-link
  • Spoon Feeding ฝึกลูกกินยากให้ใช้ช้อน Spoon Feeding ฝึกลูกกินยากให้ใช้ช้อน icon-link
  • รู้สาเหตุ…ลูกน้ำหนักขึ้นน้อย รู้สาเหตุ…ลูกน้ำหนักขึ้นน้อย icon-link
  • 8 วิธีช่วยเพิ่มน้ำหนัก…ให้ลูกตัวเล็กกินยาก 8 วิธีช่วยเพิ่มน้ำหนัก…ให้ลูกตัวเล็กกินยาก icon-link
  • คุณหมอตอบคำถาม…รับมือลูกตัวเล็ก กินยากอย่างไรดีนะ?!? คุณหมอตอบคำถาม…รับมือลูกตัวเล็ก กินยากอย่างไรดี... icon-link
  • สนุกกว่าเก่า!!! 8 วิธีมีสีสันรับมือลูกตัวเล็ก กินยาก สนุกกว่าเก่า!!! 8 วิธีมีสีสันรับมือลูกตัวเล็ก ก... icon-link
  • หายห่วง!! กับ 2 ความจริงเมื่อลูกคุณแม่ตัวเล็ก กินยาก หายห่วง!! กับ 2 ความจริงเมื่อลูกคุณแม่ตัวเล็ก ก... icon-link
  • เมื่อลูกตัวเล็ก…เลือกกิน กินยาก!! เมื่อลูกตัวเล็ก…เลือกกิน กินยาก!! icon-link
  • 10 วิธีสร้างนิสัยเพื่อสุขภาพดีของลูกตัวเล็ก กินยาก 10 วิธีสร้างนิสัยเพื่อสุขภาพดีของลูกตัวเล็ก กินยาก icon-link
  • เรียนรู้…เข้าใจ สัญญาณของลูกตัวเล็ก กินยาก เรียนรู้…เข้าใจ สัญญาณของลูกตัวเล็ก กินยาก icon-link
  • Cooking กับลูกอย่างไรไม่ให้หัวเสีย?!? Cooking กับลูกอย่างไรไม่ให้หัวเสีย?!? icon-link
  • 3 เช็คลิสต์…คุณแม่หายห่วง ลูกน้อยกินยาก แต่ตัวไม่เล็กอย่างที่คิด 3 เช็คลิสต์…คุณแม่หายห่วง ลูกน้อยกินยาก แต่ตัวไ... icon-link
  • ทำอย่างไรดีนะ?!? เมื่อลูกตัวเล็ก…ไม่อยากอาหาร! ทำอย่างไรดีนะ?!? เมื่อลูกตัวเล็ก…ไม่อยากอาหาร! icon-link
  • เมนูซ่อนผัก…แครอทและมันฝรั่งอบเพื่อลูกรัก เมนูซ่อนผัก…แครอทและมันฝรั่งอบเพื่อลูกรัก icon-link
  • ฟรุตสลัดน้ำผึ้งมะนาว ทานง่าย ทำง่ายเพื่อลูกกินยาก ฟรุตสลัดน้ำผึ้งมะนาว ทานง่าย ทำง่ายเพื่อลูกกินยาก icon-link
  • 9 วิธีเปลี่ยนมื้ออาหารให้สนุก เพื่อลูกตัวเล็ก กินยาก 9 วิธีเปลี่ยนมื้ออาหารให้สนุก เพื่อลูกตัวเล็ก ก... icon-link
  • เมื่อลูกตัวเล็ก…เคี้ยวเอื้อง เชื่องช้า! เมื่อลูกตัวเล็ก…เคี้ยวเอื้อง เชื่องช้า! icon-link
  • เคล็ดลับอาหารเพื่อลูกตัวเล็ก…กินยาก!! (ตอน 2) เคล็ดลับอาหารเพื่อลูกตัวเล็ก…กินยาก!! (ตอน 2) icon-link
  • เคล็ดลับอาหารเพื่อลูกตัวเล็ก…กินยาก!! (ตอน 1) เคล็ดลับอาหารเพื่อลูกตัวเล็ก…กินยาก!! (ตอน 1) icon-link
  • 7 อย่า…7 อย่าง ที่ไม่ควรทำเมื่อลูกคุณแม่ตัวเล็ก กินยาก 7 อย่า…7 อย่าง ที่ไม่ควรทำเมื่อลูกคุณแม่ตัวเล็ก... icon-link
  • 8 เคล็ดลับ ให้ลูกตัวเล็กคุ้นเคยกับผัก 8 เคล็ดลับ ให้ลูกตัวเล็กคุ้นเคยกับผัก icon-link
  • 7 สัญญาณ…แม่จ๋า มื้อนี้หนูพอแล้ว 7 สัญญาณ…แม่จ๋า มื้อนี้หนูพอแล้ว icon-link
  • 4 ข้อห้าม!!! DON’T not Do ที่คุณแม่ห้ามทำเมื่อป้อนข้าวลูก 4 ข้อห้าม!!! DON’T not Do ที่คุณแม่ห้ามทำเมื่อป... icon-link
  • ยี้!!!! หนูไม่กินผัก รู้ทัน…Veggie Phobia เมื่อลูกรัก ไม่กินผัก ยี้!!!! หนูไม่กินผัก รู้ทัน…Veggie Phobia เมื่อ... icon-link
  • 4 ข้อดี…ปั้นลูกรักให้เป็นเชฟกระทะเหล็ก 4 ข้อดี…ปั้นลูกรักให้เป็นเชฟกระทะเหล็ก icon-link
  • สารพัดปัญหา…ลูกคุณแม่ตัวเล็ก กินยากแบบไหน?? สารพัดปัญหา…ลูกคุณแม่ตัวเล็ก กินยากแบบไหน?? icon-link
  • เมนูอาหารใหม่…ทำอย่างไรให้ลูกลอง เมนูอาหารใหม่…ทำอย่างไรให้ลูกลอง icon-link
  • ปัญหาโลกแตก! กับทางออกของลูกกินยาก (ตอน 1) ปัญหาโลกแตก! กับทางออกของลูกกินยาก (ตอน 1) icon-link
  • ชนะรบ จบปัญหาลูกตัวเล็ก ชนะรบ จบปัญหาลูกตัวเล็ก icon-link
  • กระตุ้นลูกให้คิด แก้ปัญหารวมทั้งทักษะอื่นๆ กระตุ้นลูกให้คิด แก้ปัญหารวมทั้งทักษะอื่นๆ icon-link
  • 10 สิ่งที่คุณแม่เลี้ยงลูกวัยเตาะแตะต้องมีติดตัว 10 สิ่งที่คุณแม่เลี้ยงลูกวัยเตาะแตะต้องมีติดตัว icon-link
  • 7 กิจกรรมเสริมคำศัพท์ให้ลูกน้อย 7 กิจกรรมเสริมคำศัพท์ให้ลูกน้อย icon-link
  • 6 วิธีปราบลูกด้วยรัก 6 วิธีปราบลูกด้วยรัก icon-link
  • เคล็ดลับปราบเจ้าตัวร้ายวัย 2 ขวบ เคล็ดลับปราบเจ้าตัวร้ายวัย 2 ขวบ icon-link
  • “เล่น” นั้น สำคัญไฉน?!? “เล่น” นั้น สำคัญไฉน?!? icon-link
  • ลูกน้อยนอนกัดฟัน…อันตรายหรือเปล่า?!? ลูกน้อยนอนกัดฟัน…อันตรายหรือเปล่า?!? icon-link
  • 9 วิธีสอนลูกจัดการกับความโกรธ 9 วิธีสอนลูกจัดการกับความโกรธ icon-link
  • 5 เรื่องที่คุณแม่มีลูกชายควรรู้แต่เนิ่นๆ 5 เรื่องที่คุณแม่มีลูกชายควรรู้แต่เนิ่นๆ icon-link
  • ลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือกทำไงดี ? ลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือกทำไงดี ? icon-link
  • นอกจากปัญหาลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือก ยังมีอะไรปัญหาอะไรที่น่ากังวลใจอีกนะ ? นอกจากปัญหาลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือก ยังมีอะไรป... icon-link
  • หนังสืออะไรเหมาะกับลูกน้อยวัยเตาะแตะ หนังสืออะไรเหมาะกับลูกน้อยวัยเตาะแตะ icon-link
  • 6 วิธีสร้างสรรค์…ให้ลูกน้อยไม่ลุกจากเตียงเมื่อต้องเข้านอน 6 วิธีสร้างสรรค์…ให้ลูกน้อยไม่ลุกจากเตียงเมื่อต... icon-link
  • 6 ประโยคต้องห้าม!!!…ที่ไม่ควรพูดกับลูกน้อย 6 ประโยคต้องห้าม!!!…ที่ไม่ควรพูดกับลูกน้อย icon-link
  • เมื่อลูกน้อย…หม่ำข้าวเองได้แล้วนะ เมื่อลูกน้อย…หม่ำข้าวเองได้แล้วนะ icon-link
  • รู้และเข้าใจ…ทักษะมือและนิ้วมือของลูกรักวัย 2 ขวบ รู้และเข้าใจ…ทักษะมือและนิ้วมือของลูกรักวัย 2 ขวบ icon-link
  • ปลอดภัยไว้ก่อน...เมื่อต้องพาลูกข้ามถนน ปลอดภัยไว้ก่อน...เมื่อต้องพาลูกข้ามถนน icon-link
  • เอ๊ะ…ลูกเรามีปัญหาการสื่อสารรึเปล่านะ? เอ๊ะ…ลูกเรามีปัญหาการสื่อสารรึเปล่านะ? icon-link
  • เมื่อเจ้าตัวเล็ก…เป็นเด็กนอนยาก! เมื่อเจ้าตัวเล็ก…เป็นเด็กนอนยาก! icon-link
  • 5 เรื่องจริงของซิงเกิ้ลมัม!! 5 เรื่องจริงของซิงเกิ้ลมัม!! icon-link
  • เบาะนั่งนิรภัยกับความปลอดภัยของลูกน้อย เบาะนั่งนิรภัยกับความปลอดภัยของลูกน้อย icon-link
  • ช่วยอย่างไร?!? เมื่อลูกน้อยติดอ่าง ช่วยอย่างไร?!? เมื่อลูกน้อยติดอ่าง icon-link
  • ลูกน้อยวัย 2 ปีกับพัฒนาการด้านอารมณ์ ลูกน้อยวัย 2 ปีกับพัฒนาการด้านอารมณ์ icon-link
  • ลูกกินยาก ช่างเลือก ลูกกินยาก ช่างเลือก icon-link
  • มาสร้างพ่อครัว แม่ครัวตัวน้อยกันเถอะ มาสร้างพ่อครัว แม่ครัวตัวน้อยกันเถอะ icon-link
  • 4 เคล็ดลับฝึกวินัย การกินที่ดีของลูก 4 เคล็ดลับฝึกวินัย การกินที่ดีของลูก icon-link
  • ลูกเริ่มตี…จะหัดอย่างไรดี?!? ลูกเริ่มตี…จะหัดอย่างไรดี?!? icon-link
  • ฝึกลูกควบคุมตัวเอง ฝึกลูกควบคุมตัวเอง icon-link
  • หม่ามี๊จ๋า…หนูอยากกินข้าวเอง !! หม่ามี๊จ๋า…หนูอยากกินข้าวเอง !! icon-link
  • ลูกยืนอึกับเคล็ดลับจับนั่งกระโถน ลูกยืนอึกับเคล็ดลับจับนั่งกระโถน icon-link
  • 6 กลวิธี ลูกเล่น…ลูกเรียนรู้ 6 กลวิธี ลูกเล่น…ลูกเรียนรู้ icon-link
  • ลูกชอบทานอาหารขยะ แก้ปัญหาอย่างไรดี ลูกชอบทานอาหารขยะ แก้ปัญหาอย่างไรดี icon-link
  • ส่งเสริมลูกตัวเล็กให้ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย ส่งเสริมลูกตัวเล็กให้ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแร... icon-link
  • กินอย่างไรให้ลูกแข็งแรงไม่เป็นเด็กตัวเล็กกินยากช่างเลือก กินอย่างไรให้ลูกแข็งแรงไม่เป็นเด็กตัวเล็กกินยาก... icon-link
  • การตั้ง “กฎเวลาอาหาร” ช่วยแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว การตั้ง “กฎเวลาอาหาร” ช่วยแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว icon-link
  • 5 เทคนิคพิชิตใจลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือก ให้กลับมาสนุกกับการกินมากขึ้น 5 เทคนิคพิชิตใจลูกตัวเล็กกินยากช่างเลือก ให้กลั... icon-link
  • คุณแม่ คุณพ่อ มาเล่นกันดีกว่า คุณแม่ คุณพ่อ มาเล่นกันดีกว่า icon-link
  • ลูกแต่งตัวเอง…เสริมทักษะจริงหรือ? ลูกแต่งตัวเอง…เสริมทักษะจริงหรือ? icon-link
  • ควรให้ลูกวัยเตาะแตะนอนที่ไหน ควรให้ลูกวัยเตาะแตะนอนที่ไหน icon-link
  • สอนลูกน้อยให้น่ารักและมีน้ำใจ... สอนลูกน้อยให้น่ารักและมีน้ำใจ... icon-link
  • “คิดบวก” เคล็ดลับการเลี้ยงลูกน้อยขวบปีแรกให้ฉลาดและอารมณ์ดี “คิดบวก” เคล็ดลับการเลี้ยงลูกน้อยขวบปีแรกให้ฉลา... icon-link
  • เนื้อแนบเนื้อ…สร้างพัฒนาการดี เนื้อแนบเนื้อ…สร้างพัฒนาการดี icon-link
  • จากขวดสู่แก้ว แม่จะเปลี่ยนแล้วนะลูก ยอมหน่อยนะคนดี จากขวดสู่แก้ว แม่จะเปลี่ยนแล้วนะลูก ยอมหน่อยนะคนดี icon-link
  • อาหารเช้าต้องทาน…สำคัญแค่ไหน? อาหารเช้าต้องทาน…สำคัญแค่ไหน? icon-link
  • ลูกเอ้ย...ทำไมดื้อจัง ลูกเอ้ย...ทำไมดื้อจัง icon-link
  • คุณหมอขอเฉลย…ลูกเหลิงเพราะถูกชมมาก? คุณหมอขอเฉลย…ลูกเหลิงเพราะถูกชมมาก? icon-link
  • หอบหืดกับคลอรีนในสระว่ายน้ำ…สัมพันธ์กันจริงหรือ หอบหืดกับคลอรีนในสระว่ายน้ำ…สัมพันธ์กันจริงหรือ icon-link
  • ยังพูดไม่ได้…แม่เข้าใจหนูหน่อยนะ ยังพูดไม่ได้…แม่เข้าใจหนูหน่อยนะ icon-link
  • ช่วยด้วย...ลูกไม่ยอมกินข้าว ช่วยด้วย...ลูกไม่ยอมกินข้าว icon-link
  • รู้ทันพฤติกรรม…ลูกกลั้นหายใจจนหน้าเขียว รู้ทันพฤติกรรม…ลูกกลั้นหายใจจนหน้าเขียว icon-link
  • คุณแม่รู้มั้ย…ทำไมลูกดูดนิ้ว? คุณแม่รู้มั้ย…ทำไมลูกดูดนิ้ว? icon-link
  • ไขปริศนา…ลูกน้อยเล่นกลางแจ้งเสริมพัฒนาการ ไขปริศนา…ลูกน้อยเล่นกลางแจ้งเสริมพัฒนาการ icon-link
  • 5 หมัดเด็ด…กลเม็ดพิชิตลูกติดหวาน 5 หมัดเด็ด…กลเม็ดพิชิตลูกติดหวาน icon-link
  • พัฒนาการลูกน้อยเตาะแตะ (1-2 ขวบปี) พัฒนาการลูกน้อยเตาะแตะ (1-2 ขวบปี) icon-link
  • ปัญหาฟันของเด็กวัยเตาะแตะ ปัญหาฟันของเด็กวัยเตาะแตะ icon-link
  • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยวัยเตาะแตะ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยวัยเตาะแตะ icon-link
  • เมื่อลูกน้อยวัยเตาะแตะกลัวการอาบน้ำ เมื่อลูกน้อยวัยเตาะแตะกลัวการอาบน้ำ icon-link
  • วิธีที่ดีที่สุดในการแปรงฟันลูกน้อยวัยหัดเดิน วิธีที่ดีที่สุดในการแปรงฟันลูกน้อยวัยหัดเดิน icon-link
  • ปลอดภัยไว้ก่อนเมื่อลูกน้อยเริ่มหัดเดินวัย 1-2 ปี ปลอดภัยไว้ก่อนเมื่อลูกน้อยเริ่มหัดเดินวัย 1-2 ปี icon-link
  • "Heat stroke”  ภัยร้ายของลูกน้อยที่พ่อแม่คาดไม่ถึง "Heat stroke” ภัยร้ายของลูกน้อยที่พ่อแม่คาดไม่ถึง icon-link
  • “ทำไม....?" เสียงจากลูกน้อยวัยหัดเดิน “ทำไม....?" เสียงจากลูกน้อยวัยหัดเดิน icon-link
  • ลูกน้อยป่วย ไม่อยากกิน...ทำอย่างไร ลูกน้อยป่วย ไม่อยากกิน...ทำอย่างไร icon-link
  • 5 เหตุผลของการเหวี่ยงวีนของลูกน้อยวัยหัดเดิน… ที่คุณแม่สามารถเข้าใจอย่างชัดเจน 5 เหตุผลของการเหวี่ยงวีนของลูกน้อยวัยหัดเดิน… ท... icon-link
  • ปลอดภัยไว้ก่อน !!! ( ลูกน้อยวัยเตาะแตะ 2-3 ปี) ปลอดภัยไว้ก่อน !!! ( ลูกน้อยวัยเตาะแตะ 2-3 ปี) icon-link
  • 5 วิธี…ฝึกลูกน้อยหลับยาวยามค่ำคืน 5 วิธี…ฝึกลูกน้อยหลับยาวยามค่ำคืน icon-link
  • ลูกน้อยแพ้อาหาร…จะรู้ได้อย่างไร ลูกน้อยแพ้อาหาร…จะรู้ได้อย่างไร icon-link
  • ประโยชน์ของการอาบน้ำลูกน้อย ประโยชน์ของการอาบน้ำลูกน้อย icon-link
  • ประโยชน์จากการเรียนเล่นต่อกับบล็อก ประโยชน์จากการเรียนเล่นต่อกับบล็อก icon-link
  • สมองมี… CEO ด้วยเหรอ สมองมี… CEO ด้วยเหรอ icon-link
  • เลี้ยงลูกให้ดีได้...ง่ายนิดเดียว เลี้ยงลูกให้ดีได้...ง่ายนิดเดียว icon-link
  • ลูกทำงานบ้านได้มากกว่าที่คิด... ลูกทำงานบ้านได้มากกว่าที่คิด... icon-link
  • ควรจะทำอย่างไรเมื่อลูกน้อย...เลือกกิน ควรจะทำอย่างไรเมื่อลูกน้อย...เลือกกิน icon-link
  • มากินอาหารเช้า..สร้าง IQ กันเถอะ มากินอาหารเช้า..สร้าง IQ กันเถอะ icon-link
  • 7 เคล็ดลับแก้ปัญหาลูกชอบอมข้าว 7 เคล็ดลับแก้ปัญหาลูกชอบอมข้าว icon-link
  • 10 วิธีเอาชนะลูกน้อย กินยาก ช่างเลือก  10 วิธีเอาชนะลูกน้อย กินยาก ช่างเลือก icon-link
  • 9 เคล็ดลับ แก้ปัญหาลูกกินยาก ช่างเลือก 9 เคล็ดลับ แก้ปัญหาลูกกินยาก ช่างเลือก icon-link
  • การนอนหลับของลูกน้อยวัย 1–2 ปี การนอนหลับของลูกน้อยวัย 1–2 ปี icon-link
  • ควรทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยวัยเตาะแตะไปหาหมอฟันครั้งแรก ควรทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยวัยเตาะแตะไปหาหมอฟันครั... icon-link
  • เมื่อไหร่นะ? ลูกน้อยวัยเตาะแตะพร้อมฝึกการเข้าห้องน้ำได้ เมื่อไหร่นะ? ลูกน้อยวัยเตาะแตะพร้อมฝึกการเข้าห้... icon-link
  • สมาธิแบบเบบี้…ฝึกกันได้ สมาธิแบบเบบี้…ฝึกกันได้ icon-link
  • เสียงเล็กเสียงน้อย…ควรใช้พูดกับลูกน้อยหรือไม่ เสียงเล็กเสียงน้อย…ควรใช้พูดกับลูกน้อยหรือไม่ icon-link
  • เล่นสนุก…เสริมสมอง เล่นสนุก…เสริมสมอง icon-link
  • การเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติของลูกน้อยวัยเตาะแตะ การเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติของลูกน้อยวัยเตาะแตะ icon-link
  • Checklist พัฒนาการลูกน้อย Checklist พัฒนาการลูกน้อย icon-link
  • เปลี่ยนจุดอันตรายให้บ้านให้ปลอดภัยกับลูกน้อย เปลี่ยนจุดอันตรายให้บ้านให้ปลอดภัยกับลูกน้อย icon-link
  • สอนลูกให้รักสะอาด... เริ่มอย่างไรดี สอนลูกให้รักสะอาด... เริ่มอย่างไรดี icon-link
  • รับมือกับไวรัสโรต้า...ก่อนพัฒนาการลูกน้อยชะงัก รับมือกับไวรัสโรต้า...ก่อนพัฒนาการลูกน้อยชะงัก icon-link
  • ดนตรีสนุก ช่วยเพิ่มพัฒนาการ ดนตรีสนุก ช่วยเพิ่มพัฒนาการ icon-link
  • “ของหนู” หนูรู้ “ของหนู” หนูรู้ icon-link
  • รู้ยัง! ตารางฉีดวัคซีนลูก ปี 2558  รู้ยัง! ตารางฉีดวัคซีนลูก ปี 2558 icon-link