ติดต่อเรา
FB
Line
Contact
7 เทคนิคปั๊มนมสูตรสำเร็จ

7 เทคนิคปั๊มนมสูตรสำเร็จ ปั๊มอย่างไรให้ได้น้ำนมแยอะ

7 เทคนิคปั๊มนมสูตรสำเร็จ ปั๊มอย่างไรให้ได้น้ำนมแยอะ  วิธีปั๊มนม เทคนิคการปั๊มให้เกลี้ยงเต้า เอาใจคุณแม่นักปั๊ม บ้านไหน ลูกไม่ดูดเต้า ปั๊มอย่างเดียว ยิ่งต้องรู้

7 เทคนิคปั๊มนมสูตรสำเร็จ ปั๊มอย่างไรให้ได้น้ำนมแยอะ 

 

1. ตั้งเป้าว่าจะปั๊มนมถึงเมื่อไหร่
คุณแม่บางคนอาจไม่สามารถให้นมจากเต้าได้และต้องปั๊มนมให้ลูกก่อน เพราะ ลูกน้อยคลอดก่อนกำหนด หรือคุณแม่บางคนต้องแยกจากลูกน้อยหลังคลอดทันทีด้วยเหตุผลทางการแพทย์ก็ได้ค่ะ ทั้งๆที่คุณแม่ตั้งใจจะให้ลูกดูดจากเต้าแต่กลับทำไม่ได้ หากคุณแม่เจอเหตุการณ์นี้ก็อย่าเพิ่งถอดใจ คุณยังสามารถให้ลูกกินนมแม่ได้ ด้วยการปั๊มนมค่ะ
การที่คุณแม่รู้ว่าต้องปั๊มนมเพราะอะไร และจะปั๊มนมนานแค่ไหนสามารถช่วยได้ค่ะ คุณแม่ควรมีคำตอบในใจ เพื่อเป็นเส้นชัยที่ต้องไปให้ถึงค่ะ


2. เริ่มปั๊มนมให้ไวที่สุด
หากคุณแม่จะปั๊มนมตั้งแต่ลูกน้อยคลอด ยิ่งเริ่มเร็วเท่าไหร่ยิ่งดีค่ะ ในช่วง 3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ยิ่งคุณแม่ปั๊มนมออกมากเท่าไหร่ คุณแม่จะยิ่งมีน้ำนมมากในระยะยาวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดก็ตามคุณแม่ควรปั๊มให้บ่อยเท่ากับความถี่ที่ลูกดูดจากเต้านะคะ คือ ทุกๆ 2 ชั่วโมงนั่นเองค่ะ


3. ศึกษาที่ปั๊มนมให้ดี
เลือกเครื่องปั๊มนมที่คุณภาพดีที่สุดเท่าที่คุณแม่จะจ่ายไหวค่ะ หากคุณแม่ไม่สามารถซื้อเครื่องปั๊มนมราคาแพงได้ อาจปั๊มจากมือคุณแม่ก็ได้ค่ะ

 

7 เทคนิคปั๊มนมสูตรสำเร็จ

 


4. กำหนดตารางการปั๊มนม... บ่อยแค่ไหน มากเท่าไหร่และนานแค่ไหน
ตามหลักการแล้ว คุณแม่ควรปั๊มนมให้บ่อยเท่ากับจำนวนครั้งที่ลูกน้อยดูดต่อวันค่ะ แต่ในทางปฏิบัติแล้วคุณแม่อาจทำได้ไม่บ่อยขนาดนั้น ให้คุณแม่กำหนดตารางเวลาการปั๊มที่เหมาะกับตัวคุณมากที่สุด แต่ถ้าคุณแม่ปั๊มตามตารางนั้นแล้วยังไม่ได้ปริมาณนมมากเพียงพอกับความต้องการ ให้เพิ่มรอบปั๊มให้ถี่ขึ้นอีก รวมถึงการปั๊มตอนกลางคืนสัก 2-3 ครั้ง


5. อย่ายอมแพ้
อาจมีคนพูดกับคุณแม่ว่า คุณไม่มีทางปั๊มนมอย่างเดียวแล้วจะเพียงพอกับความต้องการของลูกหรอก หรือบางคนอาจถามว่าทำไมคุณยังปั๊มนมอยู่อีก สามีคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณจะต้องยุ่งยากเสียเวลาปั๊มนมไปทําไม อย่าให้พวกเขาทำให้คุณต้องล้มเลิกความตั้งใจเชียวนะคะ ตราบใดที่คุณยังเชื่อมั่นว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อลูกของคุณ และอย่าปล่อยให้ใครบอกคุณว่าคุณไม่มีทางทำได้ค่ะ


6. หาวิธีเอาชนะอุปสรรค
จําไว้นะคะว่าปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และการปั้มนมไม่ได้แก้ไขได้อย่างง่ายๆค่ะความกังวลเกี่ยวกับปริมาณนํ้านมเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคุณแม่ที่ปั๊มนมให้ลูก แต่อุปสรรคในการปั๊มนมยังมีอีกไม่น้อยเลย ทั้งท่อน้ำนมอุดตัน เต้านมอักเสบ เจ็บหัวนม เมื่อต้องพบกับปัญหาในการปั๊มนม ความคิดที่จะเลิกปั๊มนมมักจะผุดขึ้นมาในหัวทันที การเอาชนะความคิดด้านลบนั้นยากพอๆกับความกังวลเกี่ยวกับปริมาณนํ้านมที่ลดลงเลยล่ะค่ะ คุณแม่ต้องเข้มแข็งไว้นะคะ


7. มองหาความช่วยเหลือ
คุณหมอและพยาบาลสามารถช่วยให้คำแนะนำคุณแม่เรื่องเทคนิคในการปั๊มนมต่างๆได้ค่ะ แต่การได้พูดคุยกับคุณแม่ท่านอื่นๆที่เป็นคุณแม่นักปั๊มเหมือนกัน จะช่วยให้คุณแม่มีไอเดียและกำลังใจในการปั๊มนมมากยิ่งขึ้น

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 

ให้นมลูกอย่างไรให้ถูกวิธี  

นมแม่ สุดยอดอาหาร  ลูกกินนาน ฉลาด เรียนรู้ไว

อ้างอิง

Belly Belly Editorial Team. Exclusively Pumping Breast Milk – 7 Secrets to Success. Belly Belly Online. 2016; [cited 2016 May 25]; [1 screen]. Available at URL: http://www.bellybelly.com.au/breastfeeding/exclusively-pumping-breast-milk/

บทความแนะนำ

การทำสต็อกนมแม่และวิธีละลายนมแม่เพื่อไม่ให้เสียคุณค่าสารอาหาร

การทำสต็อกนมแม่และวิธีละลายนมแม่เพื่อไม่ให้เสียคุณค่าสารอาหาร

น้ำนมแม่มีคุณค่ามหาศาล ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของทารก รวมถึงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ และด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่เปี่ยมล้นในน้ำนมแม่ ทางองค์การอนามัยโลก (WHO) และยูนิเซฟ (UNICEF)…
  • คัดลอกลิงค์
จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกกินนมแม่อิ่มแล้ว อาการของทารกที่บอกให้รู้

จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกกินนมแม่อิ่มแล้ว อาการของทารกที่บอกให้รู้

อาหารของทารกอย่างนมแม่เป็นสิ่งสำคัญ เพราะมีสารอาหารกว่า 200 ชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก ทั้งยังมีสารอาหารที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกได้ การให้ทารกกินอิ่มนอนหลับจึงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ต้องดูแลมากเป็นพิเศษ
  • คัดลอกลิงค์
จากนมแม่ส่งตรงสู่สมองลูก “ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ”

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ

ช่วงหกเดือนแรก น้ำนมของแม่สำคัญกับลูกน้อยอย่างมาก นอกจากมีประโยชน์ด้านร่างกาย ยังส่งผลต่อความฉลาดอีกด้วย น้ำนมแม่คือแหล่งของสารอาหารสำคัญ มากมาย ครบถ้วน รวมทั้ง สฟิงโกไมอีลิน หนึ่งในไขมันฟอสโฟไลปิด ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญการสร้างไมอีลินในสมอง ไมอีลิน ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทได้ไว ส่งผลดีต่อ…
  • คัดลอกลิงค์
15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

นมแม่ ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญมากมายที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยให้เด็ก ๆ มีพัฒนาการที่ดี มีสมองที่เรียนรู้ไว จดจำแม่นยำ และประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้กับทารกแรกเกิดซึ่งยังมีภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์นัก…
  • คัดลอกลิงค์
2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

คุณแม่หลายท่านอาจจะเคยได้ยินหรือผ่านหู ผ่านตากันมาบ้างแล้วนะคะ กับคำว่า 2’-FL บางท่านอาจจะพอรู้แล้วว่าเจ้า 2’-FL คืออะไร แต่หลายท่านอาจจะยังไม่รู้ เพื่อคลายความสงสัยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ รู้จัก 2’-FL ซึ่งเป็น HMOs ชนิดที่พบมากที่สุดในนมแม่  
  • คัดลอกลิงค์
นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นอกจากช่วยให้ลูกเติบโตได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีร่างกายที่แข็งแรง มีพัฒนาการทางสมองที่สมบูรณ์และความฉลาดทางอารมณ์ที่ดี นมแม่ยังช่วยในเรื่องการสร้างภูมิต้านทานให้ลูกได้ตั้งแต่ยังเป็นทารกอยู่และเมื่อลูกโตขึ้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีค่ะ 
  • คัดลอกลิงค์
คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

เมื่อลููกก้าวเข้าสู่วัย 6 เดือน ถึงเวลาแล้วค่ะที่ต้องเริ่มให้ลูกได้ลองทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสารอาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็ก หรือสารอาหารตัวอื่นเสริม ฝึกการกลืน เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายลูกและสมอง นอกจากนมแม่ คุณแม่หลายคนอาจจะลังเลว่า ควรป้อนอะไรให้ลูกดีเป็นมื้อแรก เรามีเมนูมานำเสนอค่ะ  
  • คัดลอกลิงค์