ติดต่อเรา
FB
Line
Contact
จากนมแม่ส่งตรงสู่สมองลูก “ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ”

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ

ช่วงหกเดือนแรก น้ำนมของแม่สำคัญกับลูกน้อยอย่างมาก นอกจากมีประโยชน์ด้านร่างกาย ยังส่งผลต่อความฉลาดอีกด้วย น้ำนมแม่คือแหล่งของสารอาหารสำคัญ มากมาย ครบถ้วน รวมทั้ง สฟิงโกไมอีลิน หนึ่งในไขมันฟอสโฟไลปิด ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญการสร้างไมอีลินในสมอง ไมอีลิน ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทได้ไว ส่งผลดีต่อ การพัฒนาสติปัญญาในเด็ก

จากนมแม่ส่งตรงสู่สมองลูก “ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ” 

 

ไปดูกันเลยค่ะว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรเพื่อปั๊มนมให้ได้สารอาหารครบ 


1. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม 

 

- เครื่องปั๊มนม    

 

- ถุงซิปล็อคเก็บน้ำนมหรือขวดเก็บน้ำนม

 

- ผ้าคลุมปั๊มนม                                                                                                                           

- กล่องหรือกระติกเก็บความเย็น                                                                                                   

- น้ำแข็งหรือเจลน้ำแข็ง                                                                                                               

- กล่องหรือถุงพลาสติกเก็บชุดปั๊มนม 

 

จากนมแม่ส่งตรงสู่สมองลูก “ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ”

 

2.    ปั๊มนมในที่ทำงานให้เหมาะสม 

  • ถ้าออฟฟิศไม่มีห้องให้ปั๊มนมได้สะดวก ให้หาผ้าคลุมปั๊มนมมาคลุมแทน
  • ควรใช้เวลาปั๊มนมแม่อย่างน้อย 10 – 15 นาที / ข้าง
  • หากน้ำนมออกได้ดีให้ปั๊มต่ออีก อย่างน้อย 20 – 30 นาที / ข้าง เพื่อลดอาการคัดเต้าระหว่างวัน

3.วิธีเก็บรักษานมแม่

  • ตู้เย็น (ช่องธรรมดา) เก็บได้นาน 3 – 8 วัน
  • ตู้เย็น (ช่องฟรีซ) เก็บได้นาน6 – 12 เดือน
  • นำเจลน้ำแข็ง (Ice pack)ใส่กระติก เก็บได้นาน 24 ชั่วโมง
  •  

เคล็ดลับการเก็บน้ำนมให้คุณค่าครบถ้วน 
ไม่ควรแช่ในช่องฟรีซ เพราะจะทำลายสารภูมิคุ้มกันได้บางส่วน แต่หากจำเป็น ให้เอาถุงน้ำนมที่แช่แข็งแกว่งในน้ำอุ่น อย่าอุ่นในน้ำร้อนหรือไมโครเวฟเพราะจะเสียคุณค่าทางอาหาร และนมที่อุ่นแล้วอยู่ในอุณหภูมิห้องได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง ถ้าต้องการใช้นมภายใน 7วัน หลังจากปั๊ม ไม่ต้องแช่แข็ง ให้แช่ตู้เย็นช่องปกติ 


4.วิธีการเก็บรักษาอุปกรณ์ปั๊มนม

  • ครอบอุปกรณ์ด้วยถุงพลาสติกก่อนและเก็บในกล่องเก็บอุณหภูมิ เพื่อให้อุณหภูมิให้คงที่เสมอ
  • หลังเลิกงานแต่ละวัน ควรนำอุปกรณ์ปั๊มนมแม่ไปนึ่ง เพื่อฆ่าเชื้อโรคที่อาจหลงเหลือ

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 

นมแม่ สุดยอดอาหาร ลูกกินนาน ฉลาด เรียนรู้ไว 

วิธีการให้นมลูกอย่างถูกวิธี 

ข้อควรรู้!!! ในการเลือกนมให้ลูก

บทความแนะนำ

จากนมแม่ส่งตรงสู่สมองลูก “ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ”

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ

ช่วงหกเดือนแรก น้ำนมของแม่สำคัญกับลูกน้อยอย่างมาก นอกจากมีประโยชน์ด้านร่างกาย ยังส่งผลต่อความฉลาดอีกด้วย น้ำนมแม่คือแหล่งของสารอาหารสำคัญ มากมาย ครบถ้วน รวมทั้ง สฟิงโกไมอีลิน หนึ่งในไขมันฟอสโฟไลปิด ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญการสร้างไมอีลินในสมอง ไมอีลิน ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทได้ไว ส่งผลดีต่อ…
  • คัดลอกลิงค์
15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

นมแม่ ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญมากมายที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยให้เด็ก ๆ มีพัฒนาการที่ดี มีสมองที่เรียนรู้ไว จดจำแม่นยำ และประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้กับทารกแรกเกิดซึ่งยังมีภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์นัก…
  • คัดลอกลิงค์
2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

คุณแม่หลายท่านอาจจะเคยได้ยินหรือผ่านหู ผ่านตากันมาบ้างแล้วนะคะ กับคำว่า 2’-FL บางท่านอาจจะพอรู้แล้วว่าเจ้า 2’-FL คืออะไร แต่หลายท่านอาจจะยังไม่รู้ เพื่อคลายความสงสัยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ รู้จัก 2’-FL ซึ่งเป็น HMOs ชนิดที่พบมากที่สุดในนมแม่  
  • คัดลอกลิงค์
นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นอกจากช่วยให้ลูกเติบโตได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีร่างกายที่แข็งแรง มีพัฒนาการทางสมองที่สมบูรณ์และความฉลาดทางอารมณ์ที่ดี นมแม่ยังช่วยในเรื่องการสร้างภูมิต้านทานให้ลูกได้ตั้งแต่ยังเป็นทารกอยู่และเมื่อลูกโตขึ้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีค่ะ 
  • คัดลอกลิงค์
คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

เมื่อลููกก้าวเข้าสู่วัย 6 เดือน ถึงเวลาแล้วค่ะที่ต้องเริ่มให้ลูกได้ลองทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสารอาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็ก หรือสารอาหารตัวอื่นเสริม ฝึกการกลืน เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายลูกและสมอง นอกจากนมแม่ คุณแม่หลายคนอาจจะลังเลว่า ควรป้อนอะไรให้ลูกดีเป็นมื้อแรก เรามีเมนูมานำเสนอค่ะ  
  • คัดลอกลิงค์
เมื่อแม่หลังคลอดต้องกลับไปทำงาน เตรียมตัวอย่างไรก่อนกลับไปทำงาน

แม่หลังคลอด เตรียมตัวอย่างไรเมื่อต้องกลับไปทำงาน

เมื่อถึงเวลากลับไปทำงานหลังลาคลอดแล้ว เวลาที่จะต้องจากลูกรักเพื่อกลับไปทำงาน แม้ว่าคุณแม่จะรู้สึกใจหายเพราะได้เลี้ยงใกล้ชิดมาตลอด 3 เดือน ในช่วงแรก ๆ อาจจะขลุกขลักไปบ้าง แต่ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ เดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้นเอง มาเตรียมตัวกลับไปทำงานหลังลาคลอดอย่างสบายใจกันค่ะ สู้เพื่อลูก เป็นกำลังใจให้ …
  • คัดลอกลิงค์
การเก็บรักษานมแม่ และวิธีการนำมาใช้

การเก็บรักษานมแม่ และวิธีการนำมาใช้

การเก็บรักษาน้ำนมแม่ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยคงคุณค่าของน้ำนมไว้ให้มากที่สุดสำหรับลูกรักของเรา โดยระยะเวลาที่เก็บน้ำนมแม่ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิที่เก็บ
  • คัดลอกลิงค์